Hvordan man kan reducere alkohol trang

Indtagelse af for meget alkohol kan forårsage skader på lever, nyrer og hjerne , men alkohol afhængighed er en af ​​de sværeste former for afhængighed at komme fra. Enhver inddrive narkoman vil fortælle dig, at den sværeste del af opsvinget er at styre cravings. De, der ønsker at komme sig , kan tage visse skridt til at reducere deres cravings for alkohol. Instruktioner
1

tage vitamin B kosttilskud. Alkohol dræner kroppen for vigtige B-vitaminer, som er ansvarlige for skabelsen energi. Tage kosttilskud vil øge din energi og begrænse cravings for en energikilde i alkohol.
2

Reducer sukkerindtaget . Spise fødevarer med højt indhold af sukker øger alkohol trang . Undgå sodavand, saft og desserter med mere end 10 gram sukker .
3

Undgå koffein. Koffein spiller en rolle i unormale sukker niveauer i kroppen. Fordi alkohol inducerer sukker trang , sænke mængden af ​​koffein forbrug vil bidrage til at reducere cravings.
4

Spis sunde måltider. Alkohol abstinenser omfatte svaghed , body ømhed og søvnløshed . At spise sundt fylder kroppen med vigtige næringsstoffer til at holde energi højt og holde dig i gang hele dagen. Uden sunde måltider , kroppen ømhed og ikke er i stand til at opretholde energi. Den naturlige instinkt af kroppen higer sin normale energikilde i alkohol.
5

motion regelmæssigt. Motion øger humør og fjerner giftstoffer. Planlæg regelmæssige aktiviteter til at fremkalde endorfin cirkulation og fjerne depression ofte findes i addicts i bedring . Det løft i dit humør vil også holde dig motiveret til at bo i genopretning og undgå tilbagefald .
Hoteltilbud