Hvad skal man gøre ved en revet lægmuskel?

1. Hvile . Det mest kritiske trin i behandlingen af ​​en revet lægmuskel er at hvile det berørte ben. Dette vil give musklen tid til at hele og forhindre yderligere skade.

2. Is . Påføring af is på den revne muskel kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Is skal påføres i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen.

3. Kompression . Indpakning af det berørte ben med en kompressionsbandage kan hjælpe med at reducere hævelse og give støtte.

4. Højde . At holde det berørte ben hævet over hjertets niveau kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

5. Smertestillende midler . Smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse.

6. Fysioterapi . Når den revne muskel er helet, kan fysioterapi være gavnligt til at genoprette styrke og fleksibilitet til det berørte ben.

Hvis den revne lægmuskel er alvorlig, kan det være nødvendigt med en operation.