Er det muligt at tabe 4 pund muskelmasse på 1 måned?

At tabe 4 pund muskelmasse på en måned er ikke realistisk opnåeligt og kunne indikere en underliggende sundhedstilstand. Muskeltab opstår over tid på grund af forskellige faktorer såsom aldring, mangel på fysisk aktivitet eller alvorlig kaloriebegrænsning.

For sikkert at tabe sig, herunder fedt og bevare muskelmasse, anbefales det at tabe 1-2 pund om ugen gennem en kombination af sund kost, motion og ordentlig hvile. Drastisk muskeltab på kort tid kan påvirke det generelle helbred og stofskiftet negativt. Rådfør dig med en sundhedsprofessionel eller registreret diætist for at skabe en personlig og sikker vægttabsplan, der prioriterer at opretholde muskelmasse.