Trukket lægmuskel Behandling

Der er to muskler i underbenet , der udgør kalven. Gastrocnemius er større øvre lægmuskel og soleus er lavere muskel. Hver af disse muskler er modtagelige for at blive overdrevent strakt. Når dette sker, er det muligt for muskelfibrene at rive , skaber , hvad der er også kendt som en trukket muskel . Uanset hvilken muskel er revet , eller hvad der har forårsaget skaden, de skridt til at tage for at behandle det er ens. Første aktion

Når musklen først trukket , er det vigtigt at anvende is til kalven . Dette vil reducere mængden af ​​hævelse. Opløftende benet kan også hjælpe med at afværge voldsomme hævelser . Fugtig varme kan anvendes efter 48 timer , eller vekslede med is til at fremskynde helbredelse.
Rest

Prøv ikke at misbruge din kalv muskler, mens det er healing. Bevægelser , der bruger kalven involvere skubbe ud med (som i walking) eller hæve op på tæerne. Det kan ikke være nødvendigt helt at hvile den ( dette afhænger af sværhedsgraden af ​​pull) , og i virkeligheden , hvis du kan øge blodgennemstrømningen til din lægmusklen ved langsomt at gå eller laver tå rejser , kan du fremskynde helbredelse . Men altid stoppe din aktivitet kort af smerte.
Compression

Indpakning kalv i en elastisk bandage vil mindske smerter og beskytte trukket muskel fra yderligere skade, mens det heler . Pak ikke din lægmusklen for stramt. Løsne det, hvis din fod bliver koldt eller følelsesløs .
Strækker

modsætning til hvad du måske tror , forsigtigt strække en trukket lægmusklen kan faktisk hjælpe helingsprocessen. Når nogle muskelfibre er revet , andre har en øget byrde . Muskelfibre i læggen , der ikke er revet kan blive stiv og overbebyrdede og strække dem kan holde dem fra at blive stram eller såret. Stræk kalv ved at læne på en væg med det ene ben foran det andet , hælder i retning af det forreste ben , indtil du føler strækket på ryggen ben . Sørg for, at strækningen er blid og ikke nå det punkt at være ubehageligt.

Heel Pads eller Cups

hæl puder eller kopper slidte i skoene kan forhindre kalv fra overstretching og kan give iturevne muskler en mulighed for at helbrede . Disse puder kan købes i kiosker og placeret i skoens hæl . Du bør også prøve at bære sportssko , da disse giver en lille smule højde og polstring på egen hånd.

Medicin

Anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen kan reducere hævelser , som vil øge helbredende tid . Det vil også kedelig smerte trukket lægmusklen . Sørg for at du kan tåle sådan medicin , før du tager dem.
Lægehjælp
p Hvis dit trukket lægmusklen ikke forbedres eller er yderst smertefuldt , søge opmærksomhed hos din læge der kan afgøre, om din skade er alvorlig og ordinere fysioterapi , hvis nødvendigt.
hoteltilbud