Hvordan vælger plantar fasciitis Sko

Plantar fasciitis er en smertefuld , men almindelig lidelse , der påvirker mange. Lejlighedsvis kaldes hælspore eller hæl spore syndrom, plantar fasciitis forårsager alvorlige smerter i hælen . Da plantar fasciitis er betændelse i vævet støtter svangen af foden, ordentlige sko er vigtige i behandling og forebyggelse af dette syndrom . Valg rigtige sko til at hjælpe med denne smertefulde tilstand kan være et vigtigt skridt til helbredelse. Instruktioner
1

Få din fod størrelse . Det er vigtigt, at du er iført den rigtige størrelse sko , til både at behandle og forebygge plantar fasciitis. Sko, der er for små , ​​kan faktisk forårsage plantar fasciitis.
2

Sørg sko bøjninger i den korrekte position. For ordentlig støtte under gang , skal din sko bøje på fodballen , når din presse tå område af skoen og samtidig støtte hælen. Hvis det bøjer længere tilbage mod hælen , kan det ikke effektivt at støtte din fod.
3

Sørg skoen sluttes til din hæl . Kun bærer sandaler hvis de har en rem , der lægger til din hæl og undgå flip flops, åben ryg sko eller hjemmesko .
4

Kig efter sko med polstrede , fleksible midsoles som absorberer effekten af ​​din gå eller kører. Du skal erstatte disse typer af sko regelmæssigt for at sikre maksimal stødabsorbering.
5

Overvej indlægssåler eller orthotics . Disse giver svangstøtte der hjælper plantar fascia helbrede og forhindre yderligere skade og irritation. Du kan også tape din bue med atletisk tape til at yde en vis støtte .
Hoteltilbud