Lav din egen varme-pakke: Nem opskrift fra køkken-skabet til muskel-lindring

Søde muskler er noget, ingen skal lide under, især når de forværres af stress og udmattelse. Varm varme anvendt på dine søde muskler er en tidskrævet metode til at hjælpe med at afslappe din muskel og lindre sørheden. Du kan købe en dyr varmepute eller bruge en vandpose, men en billigere metode er at lave en varme-pakke ved at bruge genstande fra dit eget køkken-skab. Læs videre for at lære, hvordan du laver dette hjemmemiddel.

Ting, du har brug for

• Bomuldshåndklæder (2)
• Saks
• Symaskine eller nål og tråd
• Lille 20oz papirkop
• Målebæger
• Ukokket ris, havregryn, bønner, hørfrø eller byg (5 kopper)
• Smags-pakker med enkelt-portion teposer (valgfrit)

Instruktioner

1. Skær håndklæderne i stykker, der er ca. 20 tommer lange og 10 tommer brede. Denne størrelse er ideel til den korrekte form og format til en varmepute.

2. Fold hvert stykke af skåret håndklæde længsret. Sørg for, at det er inde-vendt. Sym to sider: en kort ende og den åbne lange side. Lad den tredje side åben, så du kan bruge den til at hælde fyld-materialet ind i det synede håndklæde. Vend de synede håndklæde-stykker ret-side ud.

3. Skud en kop tør ris (eller hvilket material du har valgt) og hæld det i håndklæde-pungen. Kast en pakke af din foretrukne te-smag i. Hæld en ekstra kop ris over te-pungen. Kast en anden te-pose i, og dæk den med en kop ris. Gentag denne proces, indtil du har skudt alle 5 kopper ris i.

4. Fold kanterne over på den sidste åbne side, bare nok til at sy det til. Risen vil fylde hvert varme-pud op til mindst 3/4 af vejen. Sy denne ende til.

5. For at bruge din pose, placer den i mikrobølgeovnen i et til to minutter, og anvend så på det påvirkede område.