Skader på mave muskler: Årsager, symptomer & genoptræning

Den muskel, der ligger direkte under maven, kaldes mave muskler eller rectus abdominis, og den strækker sig langs begge sider af maven fra ribben til lysken, ifølge SportsInjuryClinic.com. Folk rammes ofte af varierende grader af strækning eller trukne muskler i maven eller mave området.

Betydning

Enhver skade på mave musklerne på enten side af maven kan påvirke din evne til at bevæge dig eller endda at gå. En person kan have brug for at holde sig fra foden en stund, især hvis de river en mave muskel.

Identifikation

Skader på mave musklerne kategoriseres typisk som enten første-, anden- eller tredjegrads skader. En førstegrads mave skade kan være en let strækning, der forårsager minimal smerte og ubehag. En andengrads skade involverer en revne i muskelfibren, som normalt er mere smertefuld. Tredjegrads mave skader er revner, hvor musklen kan revne fra skambenet. Kirurgi er normalt påkrævet for denne type skade.

Effekter

Enhver, der lider af en strækning i deres mave muskel, vil normalt opleve mild til alvorlig ømhed i flere dage.

Behandlingsformer

Udover hvile bør en person med en mave strækning eller skade tage antiinflammatorisk medicin for at reducere smerte og inflammation. Desuden kan et varmepute bruges til at afslappe musklerne og accelerere helbredelsesprocessen.

Forebyggelse

Individer kan forebygge de fleste mave muskel strækninger og skader ved at udføre mave øvelser regelmæssigt. Benløft eller mave crunches er to sådanne øvelser.