Diagnostisering af armmuskelskader: Symptomer, årsager & hvornår man skal se læge

Armmuskelskader kan opstå ved løftning af tynger, strækning eller at sætte enhver uangemessen stress på en muskel. Hvis du tror, du lider af en armmuskelskade, bør du se en læge. Forsøg ikke at rette problemet selv, da du potentielt kan forårsage større skade på din muskel, hvis den faktisk er skadet. Du kan behandle problemet med hjemmemidler, indtil du modtager hjælp fra en fagmand.

Hvad du skal have

• Is eller is-pakke
• Håndklæde
• Kompressions-bånd
• Non-receptpligtig NSAID (non-steroidal antiinflammatorisk medicin) tabletter, som ibuprofen

Instruktioner

1. Diagnosticering af skaden

   1. Giv agt på, hvordan din muskel reagerer på normal brug. Webmd.com siger, hvis du oplever smerter, svulst, blåmærker eller evnen til at bevæge din muskel, har du sandsynligvis en skade. De anbefaler at søge medicinsk assistence, hvis du begynder at høre knæk-lyde, og hvis skaden ikke aftager inden for 24 timer.

   Ifølge medicinenet.com er der fire måder, din muskel kan være skadet på; du kan sandsynligvis diagnosticere tre af dem selv bare fra hverdagsbrug.

   Den første mulighed for en armmuskelskade er et aktivt udløser-punkt, hvor din muskel gør ondt uanset hvad du gør. Hvis du oplever smerter hele tiden i et bestemt område af din arm, er et aktivt udløser-punkt sandsynligvis diagnosen.

2. Se, om din muskel opfører sig kun ved visse aktiviteter. Den anden måde, du kan vide, om din armmuskel er skadet, er hvis den kun opfører sig på lejlighedvis under specifikke aktiviteter. Det er kendt som et latent udløser-punkt, som i bund og grund ligger dormant, indtil belastning indføres.

3. Tjek, om bevægelse af en anden armmuskel forårsager smerter i den potentielt skadede muskel. Den tredje mulige diagnose er det sekundære udløser-punkt, og ifølge medicinenet.com bliver det irriteret meget let, ofte gennem en belastning på en anden nabo-muskel, der aktiverer smerter i den skadede muskel.

Behandling af skaden

4. Behandl din muskelskade hjemme, hvis du ikke kan komme til en læge med det samme. Webmd.com anbefaler at bruge PRICE-formlen, som står for Protection, Rest, Ice, Compression og Elevation.

   Beskyt din muskel mod yderligere skade ved at fjerne indsnævrende tøj og accessorer og ved ikke at gentage de samme betingelser, hvor du første gang oplevede smerterne. Hvis du løftede et tungt objekt, prøv ikke at løfte det igen.

5. Hvil din muskelskade ved at undgå enhver type belastning. Træn ikke eller øv musklen, da dette kan forværre skaden.

6. Is det påvirkede område i 20 minutter ad gangen. Brug altid et håndklæde eller andet beskyttende tøj til at lave en barriere imellem isen og din hud.

7. Komprimer skaden ved at vinde et tøj-bånd omkring musklen. Webmd.com advarer om ikke at vinde det for fast.

8. Elever din arm ved at lægge den på en høj armstøtte eller sidde ved et højt bord og lægge den på toppen af overfladen. Det vil hjælpe med at mindske svulsten.

   Tag ibuprofen eller en lignende NSAID som anbefalet på pakken. Medicinenet.com siger, at du kan tage disse typer mediciner til sportsskader, og da armmuskler ofte skades under sport-lignende aktivitet, vil det hjælpe med at lindre svulst og smerter.