Hvad er muskeltårer?

Muskel tårer , også kendt som muskelspændinger eller muskeltræk, opstår, når muskelfibrene er overstrakte eller revet i stykker. De kan variere i sværhedsgrad fra en mindre belastning til en fuldstændig ruptur af musklen.

Symptomer på en muskelrivning kan omfatte:

- Smerter i det berørte område

- Hævelse

- Blå mærker

- Besvær med at bevæge den berørte muskel

- Muskelspasmer

Muskelrivninger er mest almindelige i ben, ryg og skuldre. De kan også forekomme i andre dele af kroppen, såsom arme, nakke og mave.

Behandling mod muskelrivninger involverer typisk hvile, is, kompression og elevation (RIS). Mere alvorlige muskelrivninger kan kræve operation.

Muskelrevner kan forhindres ved:

- Opvarmning før træning

- Nedkøling efter træning

- Udspænder regelmæssigt

- Forbliver hydreret

- Undgå overanstrengelse

Hvis du oplever nogle af symptomerne på en muskelrivning, er det vigtigt at se en læge for at få en diagnose og en behandlingsplan.