Sådan is en muskel stamme

Det er vigtigt at kende den korrekte procedure for korrekt anvendelse af is til en muskel stamme eller rive for effektivt at mindske hævelsen . Bruges i forbindelse med kompression packs, hvile og elevation af det skadede område , anvende is til en muskel stamme er en af ​​de bedste måder at lindre ubehag forbundet med en beskadiget eller revet muskel. Ting du skal Salg Ice pack
rent håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner Salg Ice en muskel stamme
1

Anvend en ispose direkte på muskel stamme (efter at dække området med et rent håndklæde ) . Hold isen på 15 til 20 minutter per time i løbet af de første få timer. Hvis du ikke har en ordentlig ispose til rådighed , kan du bruge en lille pose frosne grøntsager eller en plasticpose fyldt med isterninger.
2

reducere hyppigheden af isposer til 15 til 20 minutter hver 3 eller 4 timer i løbet af anden dag efter skaden .
3

Sørg for, at det skadede område er ren og tørret ud efter isen pack er fjernet, især hvis du ' re vil ansøge en kompression pack eller elastikbind umiddelbart bagefter.
4

Fortsæt brugen af ​​isen pack til en tredje dag , hvis nødvendigt , at holde den samme frekvens som dagen før. Hvis smerten og hævelsen ikke er faldet markant ved den tredje dag , straks kontakte en læge , da tåre er sandsynligvis mere alvorlig end du oprindeligt troede.
5

Brug en varmepude eller varmepude efter hævelsen er gået helt ned. Heat terapi, når de anvendes korrekt , er også effektiv i helingsprocessen. Ved hjælp af en varme pack, før hævelsen er gået ned , kan forværre skaden , dog.
6

Check online- ressourcer, såsom eMedicineHealth.com og MedicineNet.com , for flere tips om, hvordan man korrekt anvender is til muskel stammer (se Resources nedenfor) .
hoteltilbud