Top 5 største muskler i den menneskelige krop

Efter masse og tværsnitsareal er de største skeletmuskler:

1. Gluteus maximus – Størst overhovedet. Høft-udstrækning, ekstern rotation, ryg-udstrækning. Kritisk for holdning, gang, klatring.
2. Quadriceps femoris (4 hoveder: rectus femoris, vastus lateralis/medialis/intermedius) – Størst forre lår-gruppe. Knæ-udstrækning; rectus femoris bøjer også hoften.
3. Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus) – Bagre lår. Knæ-fleksion, hofte-udstrækning. Høy skaderisiko ved sprint.
4. Pectoralis major – Stor bryst-vifte. Skulder-fleksion, aduktion, indvendig rotation. Skyde/omfavnelse-bevægelse.
5. Erector spinae (iliocostalis, longissimus, spinalis) – Paraspinal søjle. Ryg-udstrækning, lateral fleksion, rotation. Holdnings-udholdenhed.

Æresværdige nævnelsesværdige

• Latissimus dorsi – Bredeste rygmuskel. Skulder-udstrækning, aduktion, medial rotation. "Svømmer-muskel."
• Aduktør-gruppe (magnus, longus, brevis) – Medial lår-masse. Hofte-aduktion.
• Gastrocnemius/soleus (triceps surae) – Kalv. Plantar-fleksion. Soleus = holdning; gastroc = kraft.

Note

"Størst" kan betyde masse, volumen, tværsnitsareal eller kraftudgang. Ranking varierer lidt efter metrik. Gluteus maximus og quadriceps topper konsekvent alle mål.