Deltamuskel: Anatomi, funktioner, indervation og styrketræningsøvelser

Deltamuskeloversigt

Deltamuskelen er den store, trekantede muskel, der dækker skulderleddet. Den er primær abduktor af armen og bidrager til alle skulderbevægelser.

Fæstepunkter

• Udspring (tre hoveder):
  • Anterior: lateral tredjedel af klavikula
  • Middel (lateral): akromion på skulderbladet
  • Posterior: spina scapulae
• Ansætning: Tuberositas deltoidea på lateral midten af overarmsbenet

Handlinger efter fibergruppe

Fibre	Primær handling	Synergister
Anterior	Skulderflektion, indadrotation, horisontal aduktion	Pectoralis major, coracobrachialis, subscapularis
Middel (lateral)	Skulderabduktion (primær 15–90°)	Supraspinatus (initierer 0–15°)
Posterior	Skulderektension, udadrotation, horisontal abduktion	Latissimus dorsi, teres major, infraspinatus, teres minor

Nervøs og blodforsyning

• Indervation: Axillarisnerven (C5, C6) fra posterior kord i armpleksen
• Blodforsyning: Posterior circumflex humeralis arterie (gren af axillarisarterien); også deltoide gren af thoracoacromial arterie

Styrketræningsøvelser

• Overhovedspres (stang, håndvægte, maskine) – alle fibre
• Fronthejsning – anteriore fibre
• Sidehejsning – midterste fibre
• Reverse fly / bagdelt fly – posteriore fibre
• Face pulls – posteriore fibre + rotatorkuffe
• Oprejst række – midterste/anteriore (forsigtighed: impingement-risiko)

Almindelige skader og rehabilitering

• Strækninger/rive: Graderet I–III; RICE, progressiv belastning, fysioterapi.
• Axillarisnerveskade: Fra skulderudrenkning eller overarmsbrud; forårsager deltoidatrofi og sansetab over "regimentsmærke"-området.
• Impingement-syndrom: Subakromial bursit/rotatorkuffetendinopati; deltoidstyrkelse skal balanceres med skulderbladstabilisering og rotatorkuffearbejde.

Rehabilitering følger faset tilgang: beskyttelse → mobilitet → styrke → funktionel integration.