Hvordan tester du god kropsholdning ved hjælp af lodsnøretesten?

Pumbline-testen bruges til at vurdere en persons justering og identificere eventuelle posturale afvigelser eller ubalancer i det sagittale plan. Her er trinene til at udføre lodslangetesten:

Trin 1:Forberedelse

- Sørg for, at personen står med fødderne i skulderbredde fra hinanden og parallelt med hinanden.

- Bed dem om at stå stille og se lige frem.

Trin 2:Placer loddet

- Stå direkte foran den enkelte i behagelig afstand.

- Hold et lod, som kan være en vægtet snor med en lille metalgenstand for enden, nær individets øreflip.

- Sørg for, at lodsnoren hænger frit.

Trin 3:Juster loddet

- Uden at lade lodlinjen svinge, rettes den forsigtigt ind, så den passerer direkte over individets øreflip og ned mod jorden.

Trin 4:Tjek justering

- Observer, hvordan lodlinjen flugter med specifikke vartegn på kroppen.

- Bestem, om lodlinjen går direkte over skulderleddet, midten af ​​hofteleddet, midten af ​​knæleddet og midten af ​​ankelleddet.

Trin 5:Vurdering

- Sammenlign individets opretning med den ideelle lodlinjeopretning, hvor linen skal gå direkte over disse led.

- Eventuelle afvigelser fra lodlinjen, inklusive fremad- eller bagudskiftninger af kroppen, indikerer potentielle posturale ubalancer.

Trin 6:Gentag testen

- Få den enkelte til at tage et par skridt frem og tilbage, og så stå stille igen.

- Gentag lodstrækningstesten for at sikre, at justeringen er konsistent og for at udelukke midlertidige skift i stilling.

Pumbline-testen giver værdifuld information om overordnet postural justering i sagittalplanet. Det kan bruges som en del af en omfattende stillingsvurdering til at opdage og behandle posturale problemer.