Er du ok at begynde at træne efter 5 ugers hvile med et revnet ribben?

Det afhænger af sværhedsgraden af ​​det revnede ribben og helingsprocessen.

Her er nogle faktorer, du skal overveje, før du genoptager træningen:

1. Smerteniveau:

Undgå aktiviteter, der forårsager smerte eller ubehag i det berørte område.

2. Bevægelsesområde:

Øg gradvist dit udvalg af bevægelsesøvelser for at styrke musklerne omkring det berørte område.

3. Vejrtrækning:

Sørg for, at du kan trække vejret dybt og fuldt ud uden smerter.

4. Kontakt en sundhedsperson:

Søg vejledning fra din læge eller fysioterapeut, før du starter et træningsprogram for at sikre korrekt restitution og for at undgå yderligere skader.