Hvor lang tid efter Achilles-ruptur kan du begynde at løbe?

Det tager typisk omkring 4 til 6 måneder, før du kan begynde at løbe igen efter en akillesruptur. Denne tidslinje kan dog variere afhængigt af individet og skadens sværhedsgrad. Det er vigtigt at følge din læges anvisninger og tage tingene langsomt for at undgå at skade dig selv igen.

Her er en generel tidslinje for, hvad du kan forvente efter en akilles-ruptur:

Umiddelbart efter skaden: Du skal sandsynligvis immobiliseres i gips eller støvle i et par uger for at tillade den indledende heling at finde sted.

4-6 uger efter skaden: Du kan muligvis starte fysioterapi for at hjælpe med at forbedre dit bevægelsesområde og styrke i din ankel.

6-12 uger efter skaden: Du kan muligvis begynde gradvist at øge dine vægtbærende aktiviteter, såsom gåture og svømning.

12-24 uger efter skaden: Du kan muligvis begynde at løbe igen, men det er vigtigt at tage det langsomt og gradvist øge din distance og hastighed over tid.

Det er vigtigt at lytte til din krop og stoppe, hvis du oplever smerte eller hævelse. Sørg for at følge din læges instruktioner og arbejde tæt sammen med din fysioterapeut for at sikre en sikker og vellykket bedring.