Hvad er de fire typer muskelsammentrækninger?

Der er tre hovedtyper af muskelsammentrækninger:

Isotoniske sammentrækninger: Det er sammentrækninger, hvor musklen ændrer længde, mens den kraft, den genererer, forbliver konstant. For eksempel, når du løfter en vægt, trækker dine muskler sig sammen og forkortes (koncentrisk kontraktion) og forlænges derefter igen (excentrisk kontraktion), når du sænker vægten.

Isometriske sammentrækninger: Det er sammentrækninger, hvor musklen genererer kraft uden at ændre længde. For eksempel, når du holder en tung genstand i hånden, trækker dine muskler sig sammen og modstår tyngdekraften uden at bevæge sig.

Excentriske sammentrækninger: Det er sammentrækninger, hvor musklen forlænges, mens den genererer kraft. Denne type sammentrækning er vigtig for aktiviteter som at løbe, hoppe og gå ned ad bakke, hvor dine muskler skal absorbere og kontrollere påvirkningen af ​​din kropsvægt, mens du bevæger dig.