Hvilke muskler er aktive under løb?

Primære muskler:

1. Quadriceps (foran på lårene): Stræk knæene ud og vær med til at drive kroppen fremad.

2. Hamstrings (bagside af lårene): Bøj knæene og hjælp til hofteforlængelse.

3. Gluteal muskler (balder): Forlæng hofterne og giv kraft til løb.

4. Kæve (bagsiden af ​​underbenene): Plantarflex fødderne (peg tæerne ned) for at hjælpe med at drive kroppen fremad.

Sekundære muskler:

1. Kernemuskler (mave, rygmuskler): Stabiliser kroppen og bevar kropsholdningen.

2. Hoftebøjere (foran på hofterne): Bøj hofterne og hjælp til at løfte knæene.

3. Iliotibialbånd (IT-bånd): Stabiliserer knæleddet og hjælper med hofteforlængelse.

4. Erector spinae (rygmuskler): Hjælp til at opretholde kropsholdning og støtte rygsøjlen.

5. Pectorals (brystmuskler): Stabiliser skulderleddene og hjælp med armsving.

6. Triceps (bagsiden af ​​overarmene): Hjælp til armsving.

7. Biceps (foran på overarmene): Hjælp til armsving.

Løb er en kompleks aktivitet, der involverer adskillige muskler i hele kroppen. De specifikke muskler, der anvendes, kan også variere lidt afhængigt af en persons løbestil og gangart.