Sådan behandler muskelsmerter

Metoder til behandling af krop ømhed er ens, uanset om de er forårsaget af muskel stamme , gigt , sygdom eller en kronisk sygdom som fibromyalgi. For korte krop ømhed , din krop bare har brug for tid til at helbrede eller inddrive fra en sygdom. For kroniske smerter , er nøglen at lære at håndtere den smerte, eller finde ting , du kan gøre for at afhjælpe det, selv i korte perioder. Instruktioner
1

Tillad dig selv tid til at hvile . At tvinge dig selv til at fortsætte med at leve , som om du ikke er i smerte er normalt kommer til at gøre tingene værre. Hvis kroppen ømhed skyldes anstrengende motion, enten gøre en meget let træning , indtil dine muskler føle sig bedre, eller gøre nogle andre slags motion , der ikke yderligere stress de muskler , indtil de helbrede.
2

Tag en over the counter smertestillende. Dette vil ikke kun hjælpe med kroppen ømhed sig selv, men vil hjælpe med at reducere betændelse, der kan bidrage til smerten.
3

Massage kan hjælpe musklerne til at slappe af og midlertidigt lindre krop ømhed . Tage et varmt bad , eller bruge en varmepude på området mest berørt af ømhed kan også have den samme effekt.
4

håndtere kroniske smerter på grund af gigt eller fibromyalgi ved at lære , hvilke typer af motion du rimelighed kan gøre på de fleste dage. Motion kan hjælpe med at lindre symptomer på disse sygdomme , men du skal være opmærksom på dage, når du laver øvelserne kan forårsage mere skade end gavn . At få nok søvn og håndtere stress kan også hjælpe kroniske smerter syge .
5

forhindre nogle krop ømhed som følge af udnyttelse ved korrekt at varme op , før du begynder din træning, og strækker sig efter du har afsluttet din træning. Husk, at nogle muskelømhed dagen efter en træning er et godt tegn , at du udfordrer din krop, og derved bliver stærkere .
Hoteltilbud