Sådan at give svensk Massage for Skuldre
skuldre og nakke er 2 af de mest intensive depoter til muskel stamme og spændinger. Doing svensk massage på skuldrene er en effektiv måde at lette skulder -og nakkesmerter og begynder at slappe af resten af kroppen. Følg disse trin for at give svensk massage for skuldrene. Instruktioner1
Sæt en dråbe massage olie på din hånd og derefter gnide dine hænder sammen for at varme olien og dine hænder.
2
Begynd med din massage klient liggende nedad på en seng eller massage bord. Placer din åbne hånd på bagsiden af personens skulder. Glid hånd langs musklen mod halsen , flytte hele din krop til at udføre bevægelsen. Medbring din hånd tilbage på samme måde . Fortsæt denne frem og tilbage bevægelse , og derefter skifte til den anden skulder .
3
Flyt ned til skulderbladet med din åbne hånd . Gnid nedad, indtil du kommer til bunden af skulderbladet. Indsæt din anden hånd på toppen af skulderen , som din første hånd når bunden . Hold gentage bevægelsen på dette kredsløb til at massere skulderen helt.
4
Medbring din tommelfinger ind i massage til at tilføje et ekstra point pres for at alle de forskellige typer af bevægelse du gjorde i den svenske massage . Begynd på et relativt let tryk og gradvist øge så du arbejde knob ud af musklerne.
5
Place konstant pres på knob , indtil du føler dem slappe af. Hvis den, der modtager massage har vanskeligheder med den smerte , så start med et lavere tryk og øge presset på knuden langsomt, indtil du kan bruge den mængde pres er nødvendigt for at lindre knuden.
Relaterede Sundhed Artikler
- Mouth Cancer Signs
- Receptpligtig medicin til bumser
- Om Antikoagulanter
- Medicin , der kan skabe blæreinfektioner
- Sådan bruges Physical Therapy for spinal stenosis
- Sådan bruges Psykoterapi til behandling OCD
- Hvordan til at hjælpe folk med vrede
- Diabetes insipidus Behandling
- Sådan Forklar udviklingshæmning Elementære Børn
- Hvad er årsagerne til Tilbagetrukket rotator cuff Tear