Sådan Tape en lyske skade

Hvad er almindeligvis kaldes en lyske skade , eller lyske pull , er normalt hyperextension af en eller flere af lukkemuskler i hofte og bækken . Musklerne i lysken kan blive meget ømme eller endda rippe når strækkes for langt . Formålet taping lyske skade er at tillade så meget normale bevægelsesområde i musklerne som det er praktisk i betragtning af alvorligheden af ​​skaden , uden at yderligere hyperekstension , der kan forværre tilstanden . Hvad du har brug
7cm eller 10cm elastisk eller elastisk sammenhængende bandage
Zinkoxid tape
låret eller lyske rem (ekstraudstyr)
Kinesiologi Tape ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner

1

Pak dit lår . Start med at sikre den ene ende af din bandage til låret. Begynd på indersiden af låret og wrap fremad én gang rundt om låret, stram nok til at anvende moderat spænding hen over forsiden af låret .
2

Wrap omkring taljen. På den anden wrap omkring låret, i stedet for at vikle tilbage mod bagsiden af ​​låret fortsætter rundt om bagsiden af ​​taljen til fronten i lavere abdominale muskler. Efter at have passeret omkring taljen , wrap over hoften og ned til det oprindelige udgangspunkt.
3

Gentag . Fortsæt indpakning på den måde, der er beskrevet i trin to , som går halvvejs rundt om låret og hele vejen rundt om taljen tilbage til det oprindelige udgangspunkt. Brug tape til at fastgøre enden af ​​bandagen .
4

Anvend tape. Sporet af bandagen vil nu tjene som en overflade at anvende bånd, der vil begrænse bevægelsen af ​​lukkemuskel . Påfør kun et lag af bånd den nøjagtige procedure , der er beskrevet i trin 2. .
Hoteltilbud