At leve med MS: Mestringsstrategier til hverdagen

Der er gode dage og der er forfærdelige dage, når man lever med multipel sklerose. På de forfærdelige dage kan man se på et meget skræmmende langtids-scenarie om, hvordan tingene vil være i fremtiden. Jeg har multipel sklerose og har lært ikke at sætte mig selv igennem det. Scenarier er bare det, noget du formulerer i dit sind. Du skal leve ét dag ad gangen.

Hvad du skal have

• Stark sind
• Venner og familie

Instruktioner

1. Når du har multipel sklerose (MS), her er hvordan du tager ét dag ad gangen.

   1. Når du har multipel sklerose – Du kan kun håndtere det, der sker med dig i nutiden. Find muligheder for at komme gennem eventuelle hindringer, du møder NU, og projicér dem ikke til at blive værre senere.

2. 2. Når du har multipel sklerose – Vær ikke alene. Hvis du er utilstillet til at forlade dit hus, sørg for at ringe til nogen, så du ikke føler dig ensom. Den følelse er en af de værste, du kan have, når du går igennem en af dine "forfærdelige" dage.

3. 3. Når du har multipel sklerose – Tænk positivt. Dit sind er et meget kraftfuldt værktøj. Det du tænker, er det du gør. Hold positive tanker og skriv dem ned, så du kan se dem hele dagen.

4. 4. Når du har multipel sklerose – Vær opfindsom. Hvad kan du gøre for at gøre hindringen nemmere at håndtere eller, i bedste fald, få den til at forsvinde?

5. 5. Når du har multipel sklerose – Find en hobby. Når verden, og dine symptomer, er overvældende, dykk ned i en hobby. Du kan fokusere på det og ikke tænke på noget andet en stund.

6. 6. Når du har multipel sklerose – Få dit sind væk fra dig selv. Der er andre i dit liv, du kan tænke på. Sæsk dine tanker til sjove, eventyrlige og/eller morsomme tider, du har haft med disse individer.

7. 7. Når du har multipel sklerose – Ring til din læge for at se, om der er nogle symptomerhåndterings-taktikker, de kan foreslå for at assistere dig i at overvinde dine symptomer.