Migræneforebyggelse: Effektive strategier og behandlinger

Bedste behandling er forebyggelse

De fleste kan mærke anfalden komme. Tag medicin/behandling straks for at dæmpe symptomer. Brug også indsigten til at forebygge fremtidige anfald.

Forebyggende medicin

• Recept: Botox, cyproheptadin, antiepileptika, beta-blokkere, antidepressiva (mest almindelige).
• Ønsker du medicinfri? Andre metoder findes. Konsultér altid læge.

Udløsere – find dine

• Notér ved anfallsstart: Mad, drikke, stressniveau.
• Almindelige: Chokolade, tørret frugt, MSG/bevaringsmidler, chili, oliven, avocado. Øl/vin. Dufter: Kolonne/parfum, sæbe, cigarer.
• Din liste kan indeholde nogle, ingen eller alle. Undgå dem der giver mest problemer.

Motion

• Migræne knyttet til spænding/cirkulation. Motion reducerer spændning, forbedrer cirkulation.
• Aerobt du nyder op – men opvarm langsomt (pludselig blodflow-stigning kan udløse anfall).
• Vægttab og lavere fedtprocent reducerer hyppighed.

Kvinder og hormoner

• Ofte migræne lige før menstruation. Diskutér p-piller/østrogenbehandling med læge ved hyppige/intense anfald. Måske reduceret østrogen nødvendigt.
• Vigtigt: Motion også under menstruationssmerter/oppustethed.