Hvordan man undgår fødevarer, der forårsager hovedpine

Der er gode fødevarer til din krop og dårlige fødevarer til din krop. De fleste af de hovedpine vi får kaldes spændingshovedpine. De fødevarer , man spiser , kan også føje til hovedpine smerter. Her er nogle fødevarer for at undgå , hvis du ofte har hovedpine. Instruktioner
Tyramin Foods
1

Undgå alderen oste. De modne oste omfatter blå ost , Gorgonzola , Brie , cheddar , Muenster, feta, mozzarella, Stilton , parmesan , schweiziske og smelteost . Spis disse fødevarer i moderate eller fjerne dem fra din kost , når du er mest tilbøjelige til hovedpine . Der er mere tyramin i alderen fødevarer og tyramin øger blodtilførslen til hjernen.
2

Hold dig væk fra øl og andre drikkevarer, der er i alderen , herunder rødvine. Igen, dette er den samme grund som trin et. Modningen giver mulighed for højere koncentrationer af tyramin . Aminosyren tyrosin øger blodgennemstrømningen til hjernen, som kan føre til en hovedpine. Jo mere tilbøjelige er du til hovedpine , jo mere du bør undgå stoffet .
3

Spis frisk frugt, ikke alderen eller tørrede dem , som er høj i tyramin . Undgå modne bananer , avocado, figner , rosiner, aubergine og andre alderen frugter.
4

Forbruge fersk kød , ikke alderen kød såsom sild , dåse suppe og alderen kødkonserves .

5

Limit favoritter som chokolade , yoghurt, koffein og soja saucer.

fødevarer med tilsætningsstoffer og frugtfarve
6

Watch nitrit indtagelse . Det ene er en morder på ferie tid . Nitritter i skinke er meget høje. Bacon er en anden mad med høje koncentrationer af nitrit . Der er en ny bacon på markedet, der er " alle naturlige ", og indeholder mindre nitrit end andre bacons .
7.

Undgå mad farvestoffer , der fører til hovedpine. Der er nogle farvestoffer , at forskning har vist at udløse hovedpine. Kig på listen over produktets ingredienser. Kage frostings og andre produkter med høje koncentrationer af farvestoffer skal bruges sparsomt.
8

Spørg restauranter at udelade mononatriumglutamat (MSG ), når forberede din mad. Det ene er stadig debatteret af fagfolk , men der er helt sikkert noget derinde, der øger smerte mærkes i ens hoved efter forbruge lækker kinesisk mad , der indeholder MSG. ( Faktisk er mange kinesiske restauranter nu mærkning fødevarer på menuen og buffet , der ikke indeholder MSG. ) Køb chips , der ikke har MSG. Læs indholdet på bagsiden af pakken.
Hoteltilbud