Migræne: Forebyggelse, tidlig indgriben og behandlingsvalg

Forebyggelse er bedst

~30 mio. amerikanere har migræne (National Headache Foundation). Hvis en behandling ikke virker – prøv en anden indtil du finder den rigtige med din læge.

1. Forebyggelse – hovedpinedagbog

• Notér: tidspunkt, alvorlighed, udløsere (stress, vejr, søvn, mad, koffein, lys, væske).
• Kvinder: Notér menstruationscyklus.
• Find mønstre (fx < 6 timers søvn → anfall) → eliminer udløser.
• Regulér søvn, kost, miljø.

2. Tidlig indgriben

• Start behandling ved allerførste tegn (aura eller smerte).
• Jo tidligere, jo større chance for at stoppe anfalden.
• Hold medicin/redskaber tilgængelige overalt (arbejde, rejser).

3. Behandl med det samme

• Lad ikke anfalden bygge op – pauser arbejde/besorgelser.
• Hjemme: Læg i stille, mørkt rum.
• Ude: Toiletpause, bil, lukket kontordør – få ro.

4. Traditionel medicin

• OTC: Excedrin Migraine (specielt formuleret).
• Recept: Imitrex, Migranal, Maxalt stopper anfald hos mange.
• Kronisk: Spørg læge om forbyggende: Antidepressiva, beta-blokkere, antiepileptika.

5. Alternativ behandling

• Feberfugl: 100–300 mg/dag reducerer hyppighed og lindrer igangværende anfall (Univ. Maryland).
• Coenzym Q10: 150 mg/dag halverede migræne hos 50 % (Am. Family Physician).
• Aromaterapi, massage, akupunktur – anekdotisk bevis.

Advarsel

Konsultér læge før ny kur. Fortæl alt du tager (også naturmidler). Akut læge ved: Pludselig alvorlig hovedpine, andet mønster end normalt, forvirring, opkast, uscharpt tal.