Naturlindring for menstruationsmigraener: Årsager og midler

Migraener er aldrig behagelige, men når de kombineres med de andre almindelige symptomer på præmenstruelt syndrom, kan de være en mareridt. At forstå årsagerne til din smerte og dine naturlige muligheder kan hjælpe dig med at beslutte, om du skal søge yderligere hjælp.

Hvorfor de opstår

• Der er en signifikant korrelation mellem migraenehovedpiner og hormoner. Faldet i østrogen før en kvindes menstruation kan øge sandsynligheden for at have en migraene og gøre smerten mindre udholdelig. Ifølge Mayo Clinic: "Hovedpine er et almindeligt symptom på præmenstruelt syndrom, og op til 60 procent af kvinder med migraener rapporterer hovedpiner før eller under menstruationen."

Hvad du kan gøre ved det

• Den mest almindelige behandling for menstruationsmigraener er hormonterapi, som i studier har vist sig effektiv, men som ikke alle kan tåle. Hvis du finder dig blandt dem, der ikke kan, så vil du måske prøve et homøopatisk middel. Fejfew, en naturlig urt, kan give nogle lindring for symptomer forbundet med en migraene. Den kan købes som kapsler, væskeekstrakt og tabletter. Den er brugt i århundreder som hjælp ved fødsel og til generelle menstruelle klager. Kamille, taget som kapsel eller te, kan hjælpe med at lette spændinger, ligesom duften af kamille og lavendel, enten sammen eller separat. Sort cohosh kan også give lindring, fordi det også er forbundet med menstruelle lidelser. Ifølge The National Center for Complementary and Alternative Medicine: "De underjordiske stængler og rødder af sort cohosh bruges almindeligvis friske eller tørrede til at lave stærk te (infuser), kapsler, faste ekstrakt brugt i piller, eller væskeekstrakt (tinkturer)." Manglende søvn, mens ikke årsagen til din migraene, kan forværre den. Hvis du har problemer med at sove igennem natten på grund af dine symptomer, prøv at tage Melatonin. Det sælges normalt som en pille og bør tages ca. en time før du går i seng. Det vil ikke sove dig, men denne naturligt forekommende stof i kroppen vil hjælpe dig med at falde i søvn og blive i søvn. Anti-inflammatoriske mediciner, når de tages før din menstruation, kan reducere dine chancer for at have et angreb markant. Hvis du ikke er bekvem med dem, prøv et vitamin B-kompleks sammen med folinsyre. Hvis du finder ud af, at dine migraener er modstandsdygtige over for et moderat homøopatisk tilgang, overvej at ændre din kost til en anti-inflammatorisk kost. Ifølge Dr. Marcelle Pick kan en kost, der reducerer inflammation i kroppen, forhindre problemer eller mindske dem, der er uudværlige.