Migræne-lindring: Udforsk fordelene ved massage-terapi

Migræne-hovedpine plager ca. 20 procent af befolkningen. Nogle mennesker lider af hyppige migræner, en tilstand, der resulterer i forstyrrelser af søvnmønstre, familierutiner og arbejde. Milde migræner præsenterer en gener, men alvorlige migræner kan være forlamende. Mennesker, der lider af en alvorlig migræne-hovedpine, rapporterer alvorlig smerte, ofte accompagneret af følsomhed over for lys eller støy og kvalme.

Problemer med traditionel behandling

Traditionel behandling af migræner involverer normalt receptfrie eller receptpligtige smerte-mediciner. Der er to problemer med traditionelle behandlinger.

Overdrevet brug af smerte-lindrende midler af hyppige migræne-lidende kan føre til bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger er skade på mavenindblænden, der fører til ulcera, og udviklingen af kroniske daglige hovedpine.

Det andet problem er, at smerte-lindrende midler kan tage kanten af migræne-smerten, men ofte lindrer ikke fuldt ud symptomerne.

At kombinere traditionelle behandlinger med massage-terapi kan hjælpe med at reducere migræne-symptomer. Regelmæssig massage-terapi kan endda hjælpe med at forebygge migræne-debut.

Massage-terapi til migræner

Et antal forskellige typer massage-terapi kan lindre muskel-spænding i nakken og skuldrene. At reducere denne spænding hjælper migræne-lidende med at sove bedre, og hos nogle mennesker er det vellykket ved at lindre smerte.

Dybvævs-massage-terapi er en mulighed. I denne type massage bruger terapeuten dyb finger-pres for at reducere spænding i hårde muskler. Ved at fokusere på nakken og skuldrene kan terapeuten hjælpe med at lindre nogle af smerten og trykket, der er forbundet med en migræne.

En neuromuskulær massage arbejder for at lindre pres og stramhed omkring udløser-punkter (disse er analogue til akupunktur-punkter) og nerver. Denne slags massage bruger mere moderat pres end en dybvævs-massage.

Craniosacral massage er en blød massage af hovedhuden og kraniet. Foreløbige studier udført af Department of Neurology ved University of North Carolina viser lovende resultater for craniosacral massage som en vellykket behandling for migræne-hovedpine.

Energi-massage

Udover mere traditionelle former for massage, kan migræne-lidende måske ville prøve energi-baserede massage-metoder som acupressure, refleksologi eller reiki.

Acupressure stimulerer de samme energipunkter, der bruges i akupunktur, ved at bruge finger-pres i stedet for nåle. Præmissen er, at disse punkter udvikler energi-blokeringer. Presset hjælper energien med at begynde at bevæge sig korrekt igen, hvilket bringer lindring.

Refleksologi involverer at stimulere trykpunkter på fodenes tæer for at bringe lindring til smerte eller lidelser i hele kroppen.

En reiki-praktiker bruger bløde berøringer for at stimulere energiflyd og helbredelse i hele kroppen.

Disse metoder har ikke lige så meget forskning, der understøtter dem, men de er hver især meget bløde og beroligende. Forskellige individer har forskellige oplevelser, så du kan finde ud af, at de bringer dig substansiel lindring.