Proteinpulver & migraine: Forstå sammenhængen

En af de primære årsager til, at folk starter en proteinpulverkur, er for at opbygge frit muskelvækst og tabe vægt, men de vil også se slankere ud og blive sundere og stærkere. Bodybuildere er de mest hyppige brugere af proteinpulver på grund af muskelopbygningspotentialet. Det er en ædel sag, men hvis du lider af migrainesmerter og er på en proteinpulverkur, kan du måske forårsage dine migraine eller i det mindste forværre dem.

Hvad er en migrainesmerte?

Mere end bare en almindelig hovedpine, der måske skyldes stress, muskelspændinger i nakke og skuldre eller blokerede nasehuller, kan migrainesmerter udløses af arvelighed, hormonniveau, receptpligtig medicin, miljømæssige betingelser og allergier. Folk med migraine har ofte følsomhed over for lys og lyd, de kan opleve smerter på kun en side af hovedet, svimmelhed, uskarpt syn og enhver anden tilstand, der relaterer til det faktum, at hjernen styrer vores krop. Migraine kan vare fra få timer til flere dage og er typisk incapaciterende; de kan optræde så ofte som flere gange om ugen til nogle gange om måneden.

Er proteinpulvere sikre?

For det meste ja; dog, som med ethvert tilskud, er der en fare for toksicitet eller negative medicininteraktioner. De fleste proteinpulvere har vitaminer og mineraler i sig samt enten soya, hvælke, casein, æg eller anden form for protein, der er rekonstitueret i form af pulver. Læs altid mærkaterne og rådgiv dig med en læge om eventuelle kosttilskud, du tager, for at sikre, at overdoser ikke opstår.

Andre fordele ved proteinpulvere og komplikationer

Proteinpulvere bliver også hyldet som gode for hjerte-sundhed og for at sænke dårligt kolesterol. Disse og andre tilskud har dog også været forbundet med migraine, søvnl øshed, depression og bipolar lidelse. I essens sker det, at eksces proteiner, vitaminer og mineraler fører til tab af neurotransmittere, der holder hjernens kemi i balance.

Proteinpulvere forbundet med migrainesmerter

De fleste, der tager proteinpulvere, oplever ingen negative bivirkninger, men hvis du lider af migraine mens du tager disse pulvere, bør du overveje at ophøre med tilskuddet. Eksces protein i kosten kan også være belastende for lever og nyrer. Eksces protein kan forårsage en ubalance i hjernens kemi og føre til migraine.

Et simpelt eksperiment

Generelt kan folk, der ikke får nok protein fra fødevarer til at opfylde deres krops individuelle behov, have gavn af en proteinpulverkur. Men hvis du begynder at opleve migrainesmerter eller en øget hyppighed heraf, kan du måske lave et lille eksperiment på dig selv for at verificere, om tilskuddet faktisk er årsagen. Hvis du stopper med at tage proteinpulveret og dine hovedpiner mindskes, kan du være en af dem, der har en negativ reaktion på proteinpulvere, og du bør finde andre måder at dække dine kostbehov på.