Vitaminer til migræne: Kan de hjælpe?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen oplever ca. 8 procent af mænd og 18 procent af kvinder verden over migræneanfald. Migræner er alvorlige hovedpiner, der ofte lader deres ramte være handlingslamme og ude af stand til at udføre daglige rutiner. Dog dukker information op, at nogle vitaminer kan hjælpe ramte med at opleve færre migræner.

Vitamin B2

Almindeligt kendt som riboflavin, findes dette vitamin i kød, fisk og æg. Det har vist nogle lovende resultater i kampen mod migræner. En daglig dosis på mindst 400 mg anbefales for optimale resultater uden overdosis på vitaminet.

Vitamin B6

Visse fødevarerudløsere kan bidrage til antallet af migræner, en person lider af. En af de mest fremtrædende fødevarerudløsere er MSG. At skære ned på MSG kan reducere migræner, men vitamin B6 hjælper ved at modvirke effekterne af MSG.

Vitamin C

At have for meget mangan i kroppen kan bidrage til migræner. Høje niveauer kan modvirkes af en række mineraler og vitaminer. Dog er en af de mest effektive måder at sænke mangan på at øge vitamin C, som hjælper med at sænke niveauerne til et normalt interval.

Vitamin E

En anden antaget årsag til migræner er en overdosis jern i kroppen. Det vitamin, der mest evner at modvirke effekterne af jern, samt at sænke mængden af jern i kroppen, er vitamin E.

Vitamin B12

Tilstedeværelsen af nitriloxid antages at bidrage til udbrud af akutte migræner. Vitamin B12 er et af de få elementer, der kan sænke nitriloxidniveauerne i kroppen.