Hvad er årsagerne til Migræne Hovedpine & Blood Sugar

? Hjernen er en stor energi bruger i den menneskelige krop . Når det ikke har nok sukker til brug for energi , kan du føle dig sløv og mentalt tåget samt få en alvorlig hovedpine . Ironisk nok , spiser for meget sukker er ofte, hvad der forårsager de stejleste fald i blodsukkeret , der udløser migræne. Insulin og sukker

Når du spiser kulhydrater, såsom brød, pasta og cookies , din krop bryder dem ned til glukose , en form for sukker , som kroppen kan bruge. Bugspytkirtlen udskiller hormonet insulin til at hjælpe de celler bruger glukose cirkulerer i blodet.
Too Much
p Hvis du spiser en masse sukkerholdige fødevarer på én gang , siger en rig stykke bryllupskage , så din bugspytkirtel lægger ud ekstra doser af insulin til at flytte glukose ind i cellerne . Denne ekstra insulin forårsager en hurtig fald i blodsukkeret .
Brain Reaktioner

Når hjernen registrerer dette fald i blodsukkeret, den sender signaler om, at det vil have mere mad. Dette er grunden til at spise slik eller pasta kan forårsage cravings for mere kulhydrat -intensive fødevarer et par timer efter et måltid.
Hovedpine

Lavt blodsukker kan gøre dig mærkelig , mentalt langsom og træt, fordi hjernen er berøvet sin ideelle niveau af energi. Det forvolder også ravage på hormoner, der styrer størrelsen af blodkar i hjernen og forårsage skibene til at svulme op og kontrakt. Disse ændringer i blodkar størrelse menes at forårsage migræne smerte .
Fasting

Logisk fastende forårsager lavt blodsukker så godt. Nogle mennesker vågner op med migræne , fordi det har været flere timer siden deres sidste måltid . Desuden kan springe måltider udløse hovedpine så godt.
Hvad skal man gøre

Hjernen er lykkeligst, når du forsøger at holde dit blodsukker konsekvent hele dagen. Du kan gøre dette ved at begrænse simple sukkerarter , såsom sodavand , og spise mere komplekse kulhydrater, såsom fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød. Spise mindre måltider i løbet af dagen og parring proteiner med kulhydrater (mælk og nonsugared korn eller ost og kiks ) hjælpe så godt .
Hoteltilbud