Hvad du bør vide om metabolisk syndrom

Metabolisk syndrom er en klynge af tilstande, der øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og type 2-diabetes.

Risikofaktorer for metabolisk syndrom omfatter:

* Fedme, især omkring taljen

* Højt blodtryk

* Højt kolesterol

* Højt blodsukker

* Fysisk inaktivitet

* Familiehistorie med metabolisk syndrom

Hvis du har tre eller flere af disse risikofaktorer, betyder det, at du har metabolisk syndrom.

Metabolisk syndrom kan behandles med livsstilsændringer, såsom:

* Vægttab

* Spis en sund kost

* Få regelmæssig motion

* Rygestop

* Stresshåndtering

Hvis du har metabolisk syndrom, så tal med din læge om, hvordan du håndterer dine risikofaktorer og reducerer din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og type 2-diabetes.

Hvad er symptomerne på metabolisk syndrom?

Metabolisk syndrom forårsager normalt ingen symptomer. Du kan dog have nogle af følgende symptomer, hvis du har en eller flere af risikofaktorerne for metabolisk syndrom:

* Vægtøgning, især omkring taljen

* Højt blodtryk

* Højt kolesterol

* Højt blodsukker

* Søvnapnø

* Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

* Acanthosis nigricans, en hudlidelse, der forårsager mørke, fløjlsagtige pletter på huden

Hvordan diagnosticeres metabolisk syndrom?

Din læge vil diagnosticere metabolisk syndrom, hvis du har tre eller flere af følgende risikofaktorer:

* Taljeomkreds på 40 tommer eller mere for mænd og 35 tommer eller mere for kvinder

* Blodtryk på 130/85 mm Hg eller højere

* Fastende blodsukker på 100 mg/dL eller højere

* HDL (godt) kolesterol på mindre end 40 mg/dL for mænd og 50 mg/dL for kvinder

* Triglycerider på 150 mg/dL eller højere

Din læge kan også bestille andre tests, såsom en lipidprofil og en fastende glukosetest, for at bekræfte diagnosen metabolisk syndrom.

Kan metabolisk syndrom forebygges?

Der er ingen sikker måde at forhindre metabolisk syndrom på, men du kan reducere din risiko ved at:

* Spis en sund kost

* Få regelmæssig motion

* Opretholdelse af en sund vægt

* Rygestop

* Stresshåndtering

Hvis du har nogen af ​​risikofaktorerne for metabolisk syndrom, så tal med din læge om, hvordan du kan styre din risiko og reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og type 2-diabetes.