Fødevarer for at undgå med RA

En diagnose af leddegigt åbner op for en verden af ​​spørgsmål. Du spekulerer på, hvordan medicin , fysioterapi og kost kommer til at drastisk at ændre dit liv og ændre din elskede daglige vaner . Betændelse i leddene , tab af søvn og kroniske daglige smerter er alle symptomer, der , mens under tungt medicinsk forskning og kontrol , er der fortsat ikke er omfattet af et mirakel stof . Det efterlader dig med den opgave at imødekomme medicin halvvejs . For at gøre dette , er du nødt til at finde ud af, om noget på din middagstallerken gør tingene værre . Mejeri
Selv en mild laktoseintolerans kan svække dit immunforsvar.

Da RA er en sygdom, der påvirker dit immunforsvar, bør du skære ned på de fødevarer, der er også give din krop forsvar en daglig træning . Da de fleste fødevare intolerance er mild ved bedst , folk ofte slippe af sted med at spise nogle af de ting, der agitere deres organer. Mejeri allergi ( laktose intolerance ) er almindelige, og kroppen kan håndtere disse reaktioner, når de er milde. Men når immunforsvaret er allerede angriber kroppen, bør du ikke være puster til ilden. Simple test kan afgøre, om du er laktose intolerant .
Nightshades
Nightshades , ligesom auberginer og tomater , kan øge symptomerne på leddegigt.

Nightshade planter - grøntsager som auberginer , tomater og peberfrugter - er også milde irritanter til fordøjelsessystemet. Disse går hånd -i- hånd med mejeri i det , hvis du gør udstille allergiske reaktioner over for nightshades , at du ikke hjælper dit immunsystem , når den har brug for det mest . Holde en fødevare dagbog eller bare skære ud individuelle nightshades vil hjælpe dig med at afgøre , hvilke af disse der volder dig ekstra smerter.

Heavy Sukker og Olier

inflammatorisk fødevarer indeholder enzymer, der forårsager betændelse i kroppen. Desværre er en stor symptom RA er inflammation i leddene . Kombiner disse to, og du kommer til at have hård tid at bekæmpe følgerne af sygdommen. Inflammatoriske fødevarer er dem, tung i sukker, olier og fedtstoffer. Skær disse fødevarer ud , eller i det mindste reducere deres indtag , for at minimere virkningerne af inflammation. Selvom det ser ud som inflammatoriske fødevarer er alle de velsmagende dem , skære ned på disse fødevarer anbefales til alle, så RA syge bør tage særlig omsorg for at undgå dem.
Red Meat
Spis laks og andre fede fisk til lavere inflammation.

Rødt kød er høj i fedt og proteiner , end der kan forårsage yderligere betændelse i kroppen , muligvis overdrive effekten af ​​leddegigt. For at opnå de fedtstoffer , kroppen har brug uden at forårsage betændelse , så prøv at spise mere fisk. The University of Maryland Medical Center tyder på, at " omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie kan have anti -inflammatoriske egenskaber er anvendelige til RA lindring af ledsmerter . " Organisationen foreslår at spise laks , sild og andre " fede " typer af fisk.
Alkohol
Alkohol kan øge betændelse i kroppen.

Alkohol er en inflammatorisk drik, der skal modereres omhyggeligt, især hvis du tager smertestillende medicin eller anden receptpligtig behandling for leddegigt. Undersøgelser foretaget af Harvard Epidemiologisk afdeling viser, at forbruget af alkohol i moderate mængder vil resultere i mindre inflammation i kroppen, et resultat, der kan lette både RA og andre sygdomme foretages af inflammatoriske markører.