Reumatoid Artritis Smerte Linderelse: Varme vs. Kolde Terapi

Flop af smerter og stivhed i leddene er almindeligt for dem med reumatoid artritis. Om morgenen eller efter hvileperioder kan ledhævelse forårsage tab af bevægelsesevne og træthed. Smerte linderelse med både varme og kolde behandlinger er mulig for lidende af reumatoid artritis, ifølge Arthritis and Glucosamine Information Center. Uanset om smerten er fra hvile eller motion, lad de naturlige helbredende egenskaber af varme og kolde lugte ledhævelsen.

Varme Behandlinger

Anvend varme på smertefulde led før motion eller opvarmning af muskler. Lugt leddene og reducer hævelse ved at anvende en varm varmepude eller kompres på det påvirkede område. Omslut hele kroppen i et varmet tæppe for hele-kropps smerte linderelse. Bad i et varmt badeboble-bad, hvis bevægelsesevne tillader sikker bevægelse ind i badekarret. Tag et langt varmt brus. Brug en masserende brus-hoved for at give lindring til ryggen. Overvej at installere en whirlpool, sauna eller badekar med dyser for løbende opvarmet smerte linderelse.

Kolde Behandlinger

Lugt smertefulde led med kolde pakker efter motion eller væsentlig fysisk aktivitet. Omslut en kolde pakke eller pose med frosne ærter i et håndklæde, og hold på de smertefulde led for at reducere hævelse. Lad den kolde pakke lugte området i 20 til 30 minutter. Fjern pakken, når området føles benummet.
At mindske muskelkramper, ledhævelse, vævskade og blodprop-dannelse er muligt med is, ifølge Road Runners Club of America. Motionér det hævede område med blide bevægelser efter, at området er blevet benummet. Lav langsomme bevægelsesomfang-øvelser i en cirkulær eller diagonal bevægelse. Når området bliver varmt, gentag afkølingen og blide motion indtil leddene føler sig løse og mere bevægelige.

Som en tommelfingerregel, brug varme før motion, og kolde efter fysisk aktivitet. Efter afkøling, bring kroppen tilbage til en varm temperatur ved at anvende varme igen, i kombination med langsomme blide bevægelser for at gøre kroppen mere lød.

Topiske Salver

Anvend topiske cremer på smertefulde led. Brug køle-geler og varme-inducerende cremer markedsført til artritis- eller atletisk brug. Anvend de opvarmende cremer efter en hvileperiode eller før motion. Lad salven dilatera blodkarne, øge blodflow til det smertefulde område. Smør køle-cremer på leddene efter motion eller belastning på leddene. Konstriktion af blodkarne vil minimere ny hævelse efter aktivitetsperioder.