Reumatoid arthritis smertelindring ved hjælp af enten varme eller kulde

opblussen af ​​smerter og stivhed i leddene er almindeligt for dem med leddegigt . Om morgenen eller efter perioder med hvile, kan ledhævelse medføre tab af mobilitet og træthed. Smertelindring med både varme og kolde behandlinger er muligt for folk der lider af leddegigt , i henhold til Gigt og glucosamin Information Center. Om smerten er fra hvile eller udøver, tillade den naturlige helbredende egenskaber af varme og kulde lindre hævelse . Hot Behandlinger

Anvend varme til ømme led , før de udøver eller varmer musklerne op . Dulme leddene og mindske hævelse ved at anvende en varm varmepude eller komprimere til det ramte område . Pak hele kroppen i et opvarmet tæppe til hele kroppen smertelindring. Soak i et varmt boble bad , hvis mobilitet tillader sikker kørsel at komme ind i badekarret. Tag et langt varmt brusebad. Brug en masserende brusehoved til at yde nødhjælp til bagsiden . Overvej at installere et spabad, sauna eller badekar med dyser til igangværende opvarmet smertelindring.
Kolde Behandlinger

lindre ømme led med kolde pakninger efter træning eller væsentlig fysisk aktivitet. Wrap en kold pack eller pose frosne ærter i et håndklæde , og holde på de ømme led for at reducere hævelser. Tillad kølepakningen at lindre området i 20 til 30 minutter. Tag pakken når området føles numb.Decreasing muskelkramper, ledhævelse , vævsskader og blod - koageldannelse er mulige med is , i henhold til Road Runners Club of America. Udvis det hævede område med blide bevægelser , efter at området er blevet bedøvet . Gør langsomme range of-motion øvelser i en cirkulær eller diagonal bevægelse . Når området bliver varmt , gentages køling og blide udøver indtil leddene føler sig løs og mere mobile.
P Som en tommelfingerregel , kan du bruge varme før motion, og cool efter fysisk aktivitet. Efter afkøling bringe kroppen tilbage til en varm temperatur ved at anvende varmen igen , i kombination med langsomme blide bevægelser at gøre kroppen mere smidig .

Aktuelle salver

Anvend topiske cremer til ømme led . Brug køling geler og varme -fremkaldende cremer markedsføres til arthritis eller atletisk brug. Påfør varmende cremer efter en periode med hvile eller før motion . Lad salve at udvide blodkarrene , hvilket øger blodgennemstrømningen til ømme område . Gnid køling cremer på leddene efter træning eller belastning på leddene. Forsnævring af blodkar vil minimere ny hævelse efter perioder med aktivitet.
Hoteltilbud