Håndtér kronisk træthedssyndrom: Genopretnings-strategier og coping

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en kronisk tilstand – du vil skulle leve med den gennem hele dit liv. Det er dog muligt at genoprette sig fra det indledende chok og depression, der ofte følger en CFS-diagnose. At finde terapier, der lindrer systemerne og øger tiden mellem forekomster af sygdommen, kan ofte ændre CFS fra en totalt deaktiverende hændelse til en håndterbar livsstil.

Instruktioner

1. Vær opmærksom på programmer, der lover at kurere CFS. Der har ikke været nogen alvorlige undersøgelser for at estimere genopretnings-rater, men anekdotisk bevis antyder, at meget få patienter vender til samlede foruds-diagnose aktiviteter. Grupper, der hylder total genopretning, bør ses med skeptiscisme. Fremskridt er mest pålideligt gjort ved at udvikle en individuel behandlingsplan i samarbejde med en pålidelig læge.
2. Sæt rimelige mål for genopretning. Folk, der erkender sygdommen og arbejder mod langsom og jevn fremgang, er mest sandsynlige for at genvinde noget lignende deres tidligere liv.
3. Netværk med andre CFS-patienter på dit hospital for både information og support. Som en nyligt anerkendt sygdom, er der meget lidt hård data for læger at ringe til, når de diskuterer lidelsen med CFS-patienter. En af de bedste måder at lære sygdommens forløb og behandlingsplaner, der kan hjælpe din genopretning, er ved at tale med andre patienter, der har håndteret det over en periode af år.
4. Nærmer dig genopretning som en to-trins proces. Første trin er hvile, andet trin er en langsom test af dine grænser. Ved diagnosen, tag tid til at lade din krop genoprette sig. Mange læger føler, at CFS har sin oprindelse i tidligere sygdomme, der har ladt kroppen utilstrækkeligt til at genoprette sig fuldt ud.
5. Behandl symptomerne af sygdommen, mens din krop vinder styrke. Når din krop bliver stærkere, start et motions-program og lidt for lidt udvid grænserne for det, du kan.
6. Forbliv disciplineret, selv efter dine symptomer aftager. Mange ser en remission af CFS som en genopretning. De vender ofte retur til samme arbejde, motion og sundheds-vaner, som resulterede i opståen af CFS. En tilbagefald til den samme livsstil, du havde før din indledende CFS-episode, kan hurtigt føre til et relapse.