Sådan, hvis du er opbrugt

Konsumption er mere end bare træt . Det udgør en alvorlig belastning for din fysiske og følelsesmæssige ressourcer , så du mindre i stand til at klare det pres af livet . Årsagerne til udmattelse er mange, lige fra stress på arbejdspladsen til søvnløshed eller et overskud af fysisk belastning . Det kan også stamme fra en følelsesmæssig tilstand, såsom klinisk depression. Mennesker, der lider af udmattelse kan være ude af stand til at spotte symptomerne - så pakket ind i forfald til livets forskellige opgaver , at de undlader at lægge mærke til den vejafgift der inddrev på dem. Lær at se efter tegn på udmattelse og giv dig selv lov til at tage en pause en gang i et stykke tid . Instruktioner
1

Hold øje med store følelser af træthed : at få søvnig tilsyneladende uden grund , kæmper for at vågne op om morgenen, et fald i libido eller en manglende evne til at generere energi til simple opgaver. Denne følelse kan opstå igen over en længere periode i nogle tilfælde.
2

Kig efter tilsvarende følelsesmæssige vanskeligheder , der er forbundet til udmattelse . Du kan føle dig deprimeret eller ulykkelig , finde dig selv at blive irritabel mere regelmæssigt , og bare ikke nyde ting, der bruges til at give dig nydelse. I særdeleshed , se for en mangel på entusiasme om kommende aktiviteter, en følelse af, at noget sjovt og spændende " er bare ikke værd. "
3

Overvåg din generelle sundhed. Udmattelse ikke kun efterlader dig mere sårbar over for forkølelser og fælles sygdomme , men også forhindrer hurtig rekreation. Sygdomme , der efterlader dig udmattet, at derefter bidrage til yderligere sygdomme kan være lidt af en ond cirkel.
4

Tjek din mentale faciliteter til at se, om de er blevet påvirket af udmattelse . Du har måske svært ved at koncentrere eller finde dig selv at glemme små detaljer i hele din dag. Du kan også finde dig selv glide ud i klasser eller forretningsmøder eller kæmper for at holde fokus på en given opgave. Som en bivirkning , kan du forkæle dig selv med koffeinholdige drikkevarer mere end du har brugt til , som et middel til at opretholde den "kant" du føler, du har mistet .
Hoteltilbud