Forstå kolesterolophobning: Vigtigste risikofaktorer og forebyggelse

Forhøjede kolesterolværdier sætter dig i risiko for koronar hjertesygdom og andre kroniske tilstande. Når du kender de faktorer, der negativt påvirker dit kolesterol, kan du gribe ind for at holde det under kontrol.

Risikofaktorer

Genetik

En arvelig tilstand kaldet familiær hypercholesterolemi skyldes en defekt på kromosom 19. Det forhindrer kroppen i at fjerne LDL (ondt kolesterol) naturligt. Ramte har øget risiko for højt kolesterol.

Lasters

Rygning forværrer fedtafbøvninger på artievægge. Rygning har andre skadelige effekter på hjertet og er en af de største risikofaktorer for udvikling af forhøjet kolesterol.

Overvægt

Ifølge American Heart Association øger overvægt det samlede kolesterol og blodtrykket, mens HDL (godt kolesterol) falder. Når du bærer for meget kroppsfedt, løber du stor risiko for højt kolesterol.

Fedttyper

Mættet fedt og transfedt forværrer kolesterolophobningen på artievæggene. Transfedt driver LDL op og nedsætter HDLs evne til at skylle det onde kolesterol ud af kroppen.

Manglende motion

Fysisk inaktive mennesker har større risiko for overvægt og skadelige kolesterolniveauer. Ifølge forskere fra Mayo Clinic kan allerede 30 minutter motion de fleste dage i ugen have dramatisk effekt på at sænke kolesterol.