Forståelse og lindring af hoste: Årsager og selvpleje

Hoste er en af kroppens naturlige forsvar mod irritationsstoffer i kroppen. Hoste hjælper med at udskyde dem. Visse medicinske tilstande eller sygdomme som bronkitis kan forårsage hoste. Du kan tage flere skridt for at lette hoste med medicin og selvpleje. Se din læge, hvis din hoste er begleitet af usædvanlige symptomer som besvær med at trække vejret eller slynger, eller hvis den varer mere end 10 dage.

Instruktioner

1. Se din læge for at afgøre, om din hoste er resultatet af en anden tilstand

   Visse tilstande som gastroesofageal refluxlidelse (GERD) og postnasal dryb, blandt andre, er almindelige årsager til hoste. Succesfuld behandling af disse tilstande eliminerer normalt hosten. Din læge kan recepttere visse mediciner eller foreslå visse selvplejeforanstaltninger eller livsstilsændringer for at adressere disse underliggende problemer. Tag alle mediciner som anbefalet og overhold eventuelle andre instruktioner.

2. Undlad at ryge cigaretter og undgå alt passiv ryg

3. Brug receptfrie hostedæmpere som brystsmør med kamfer eller mentol, hostesyrup med ingrediensen dextrometorfan, hostepastiller og honning i te eller varmt vand

4. Brug damp for at lette inflammation af de bronchialer; dette kan lette hoste

   Du kan bruge en luftfugter eller indåde damp fra en skål med varmt vand. For sidstnævnte, træk et håndklæde over dit hoved og skålen og indåde dampen så længe det er behageligt. At tilføje nogle dråber af den eteriske olie eukalyptus kan forbedre fordelene ved dampen.

5. Gør bronchialsekretioner flydende, hvis din hoste er begleitet af slem

   Dette vil hjælpe med at udskyde slemmen og andre irritationsstoffer fra din krop, hvilket vil lette hoste. Drik masser af vand og spis varme fødevarer som wasabi, peberrod eller sennep; du kan spise så meget, du kan tåle. Undgå mælkeprodukter; de gør slem tykkere.