Hurtig lindring: Effektive strategier til at genoprette dig fra en forkølelse

En forkølelse, og symptomer forbundet med en forkølelse, kan stoppe dig i dine spor enhver tid på året. En propopfyldt, løbende næse, halsond, hoste, nysen og hovedpine indikerer alle, at du har fanget en forkølelse. En forkølelse fanges let; en person, der lider af en forkølelse, kan overføre det til en anden person ved at give hånd eller nysse i hans nærvær. At røre forurenede genstande kan også resultere i overførsel af en forkølelse. At vide, hvad man skal gøre, når man har fanget en forkølelse, hjælper dig med at genoprette dig hurtigere.

Ding du har brug for

• Zink
• Kyllingesuppe
• C-vitamin

Fremgangsmåde

1. Tag et zink-tilskud, så snart almindelige forkølelse-symptomer, såsom halsond og løbende næse, opstår. Ifølge Web MD reducerer zink taget inden for 24 timer ved at føle sig syg, længden af din forkølelse med ca. en dag.

2. Hvil din krop, så den kan fokusere på at bekæmpe viruset. At bekæmpe et forkølelse-virus kræver masser af energi. I stedet for at bruge din energi ved at være aktiv, hviler din krop, så energien kan bruges til at bekæmpe din forkølelse. Mangel på søvn kan forværre din tilstand.

3. Spis kyllingesuppe, for den varme væske er lindrende og hjælper din krop med at bekæmpe forkølelsen. Ifølge CNN indeholder kyllingesuppe neutrofiler, der stopper frigivelsen af bakterier, der stimuleres af forkølelse-viruset.

4. Tag et dagligt C-vitamin-tilskud. Ifølge Mayo Clinic forkorter en daglig dosis C-vitamin, taget før debuten af en forkølelse, længden af forkølelse-symptomer.