Hvordan man behandler en elektrolytforstyrrelser

Elektrolytter er vigtige elementer som kalium, calcium, natrium og magnesium. Når du sveder , urinere eller miste væske på nogen måde, du nedbryder elektrolytter i blodbanen. Normalt er elektrolytter udskiftes selvom sund kost , men nogle gange har man brug for et løft i løbet af et anfald af sygdom , efter en intens træning , eller hvis du oplever dehydrering eller lider af en elektrolyt ubalance på grund af sygdom. Ting du skal
Kartofler, bananer og avocadoer
bladgrøntsager grønne grøntsager og selleri
yoghurt og hytteost
Sport eller elektrolyt udskiftning drikke myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Identificere almindelige symptomer på elektrolyt ubalance. Bemærker nogen forandringer i huden , såsom tab af elasticitet , åndedrætsbesvær eller langsommere vejrtrækning, hjertebanken uregelmæssigheder , mavekramper , svimmelhed , når du står og muskelsvaghed eller trækninger .
2

blive testet . Hvis kroniske symptomer vedvarer , kan det være et tegn på sygdom , nyresygdom eller en allergisk reaktion på medicin eller fødevarer. Sørg for, at laboratoriet gennemfører et komplet panel. Tjek niveauer af calcium , natrium, kalium, chlorid, bikarbonat , magnesium og fosfor i blodet. Din læge vil skabe en behandling plan baseret på de elementer , der er for knappe eller for udbredt i din blodbanen.
3

behandle almindelige elektrolytforstyrrelser ved at øge dit indtag af visse fødevarer. Spis flere kartofler, bananer eller avocadoer at få mere kalium . Spis flere grønne bladgrøntsager at øge din magnesium niveauer . Spis selleri at øge natrium niveauer i en sund måde. Boost calcium niveauer med yoghurt og fedtfattig hytteost.
4

Forkæl elektrolyt tab på grund af overdreven motion med sportsdrikke . Vælg en isotonisk sportsdrik til hurtig udskiftning og sørge for at vælge en med op til 85 g kalium og 45 g natrium . hvis du er i en knivspids , kan du lave din egen sportsdrik ved at tilføje et strejf af salt til 8 ounce vand.
5

Sip en elektrolyt udskiftning drik designet til at behandle spædbørn , hvis du har mistet kropsvæsker på grund af opkastning eller diarré. Vælg en unflavored drikke , hvis du har problemer med at holde væsker ned .
6

Besøg på skadestuen , hvis du oplever en ekstrem anfald af dehydrering. Lægen vil sandsynligvis kræve en intravenøs infusion af elektrolytter for at få dit system tilbage op til hastighed. Dette er en fælles procedure for mennesker der lider af alkohol forgiftning eller en længerevarende anfald af diarré .
Hoteltilbud