Naturlige influensamidler: Sådan genopretter du dig uden medicin

Influensasæsonen rammer gamle og unge lige. Selvom symptomerne er individuelle, arbejder influensa på at skade både sind og legeme. Selv det er muligt at bekæmpe influensa uden medicin, kræves udholdenhed for at kunne erklære sejr.

Fremgangsmåde

1. Hvil din krop. Bliv i sengen så meget som muligt. Få fri fra arbejde eller skole for at give dig den bedste chance for at blive rask. Dit hovedfokus skal være at blive bedre, ikke at lave middag eller klippe græsset. Sov mellem snup og toiletbesøg. Din krop har brug for en øget mængde hvile til at bekæmpe influensa.

2. Modtag hjælp. Sæt din familie og venner til arbejde, mens du bekæmper influensa. Lad din partner hente børne fra skolen. Bed din partner om at bringe din tøj til vaskeri og gøre, hvad der ellers skal gøres. Sæt din stolthet på sidebænken og nyd muligheden for at hvile i sengen.

3. Drik masser af væske. Hold dig hydreret ved at drikke vand og klare væsker, som f.eks. ginger ale. En tilstrækkelig væskeniveau hjælper også din krop med at opretholde den rigtige temperatur. Selvom din mave kan være sur, er det vigtigt konstant at indtage væske. Tag små slurk vand for at bekæmpe kvalme og opkastning, som ofte er forbundet med influensa.

4. Tag lavgade bade. Fyld din kar med lugtermt vand, mens du sidder og nyd den beroligende følelse. Brug disse bade til at regulere din kropstemperatur og fjerne skadelige bakterier. Da du kan opleve en blanding af kolde rystelser og feber, kan lavgade bade give lindrende lindring til dit system.

5. Hold dine omgivelser rene. Vask hænderne regelmæssigt med sæbe og vand. Hold håndsprit tæt på, når du ikke føler dig så godt, at du kan nå til vasken. Smid tæsker i en affaldsspand med pose. Skift sengetøj for at fjerne akkumulerede bakterier. Udfør daglig pleje for at opfriske din krop. Bed om hjælp, hvis du ikke kan rengøre dine omgivelser selv.