Effektiv lindring af forkølelse: Tips og behandlinger

Forkølelse forårsager ofte forkølelse i brystet, næsen og hovedet

Forkølelse gør talen og åndedræt vanskeligt, ofte medfører stor ubehag. Hvis du har en forkølelse og forkølelse, findes der forskellige behandlinger, du kan anvende for at afhjælpe situationen og mindske forkølelsen. Du skal bruge de fleste behandlinger regelmæssigt for at opretholde lindringen, indtil din forkølelse går væk.

Ting du har brug for

• Forkølelssmedicin
• Klare væsker
• Fugtigør
• Puder
• Vapor rub (brystsalve)

Instruktioner

1. Tag receptfri forkølelssmedicin. De fleste forkølelssmidler indeholder afsvællende egenskaber, som kan hjælpe med at tørre op forkølelsen. Du kan også prøve et ekskpektorant, som vil hjælpe dig med at udskyde slem mere hurtigt.
2. Drik masser af væsker. Mens vand er bedst, kan du også forbruge andre klare væsker som urtete, bouilloner og juicer. Væsker hjælper med at gøre slem tyndere, så den kan bevæge sig lettere. Det er også imperativt at holde sig hydreret, mens du er syg.
3. Brug en fugtigør. Placer en ved siden af din seng, mens du sover. Fugtigører fugtiggør luften. At ånde den fugtige luft vil hjælpe med at løsne din slem.
4. Læg en ekstra pude eller to under dit hoved, mens du sover. Det vil hjælpe med at drainere slem fra dit hoved, derved at lindre forkølelsen.
5. Smør vapor rub på din hals og bryst. De fleste vapor rubs indeholder mentol, en effektiv ingrediens til at rydde åndedrætspassager.
6. Massér din næse, tempel og bryst. Det vil hjælpe med at løsne slem, og lindre tryk og forkølelse. Anvend jevnt, fast tryk, mens du rubbere områderne.
7. Sov. Den bedste behandling for en forkølelse er hvile. Din kropp vil kræve mere søvn end normalt, da den forsøger at bekæmpe forkølelsen. Tillad din kropp så meget hvile, som den har brug for for at blive bedre.