Naturlig forkølelse & influenza-lindring: Effektive midler & symptom-lindring

Mens der ikke findes nogen medicinsk kur for almindelig forkølelse eller influenza, kan naturlige midler give dig symptomatisk lindring og hjælpe dig med at blive raskere hurtigere. På grund af potentielt ubehagelige bivirkninger af recept- og receptfrie mediciner, vælger mange mennesker at behandle disse almindelige tilstande med hjemme- eller urteremidler.

Urter og tillæg

Visse urter og tillæg kan muligvis forkorte varigheden af en forkølelse eller influenza og måske endda forhindre tilbagevendende sygdomsanfald. Selvom de fleste urter og tillæg ikke forårsager farlige interaktioner eller bivirkninger, tjek med din læge, før du tilføjer noget nyt til din regime.

Echinacea er en urt, du kan købe i tilskud-form, der kan hjælpe med at booste dit immunsystem. Mens nogle medicinske forskere er skeptiske over for echinaceas fordele for forkølelse- og influenza-symptomer, rapporterer WebMD, at en nylig studie fandt ud af, at patienter, der tog det, forkortede deres forkølelser med 1,4 dage.

Zinc-tillæg kan muligvis forkorte varigheden af en forkølelse, selvom der ikke er nogen bevis for, at de hjælper med at forhindre forkølelser. Det antages, at zink hjælper med at forhindre dannelsen af proteiner, forkølelse-virusser bruger til at reproducere. Food and Drug Administration anbefaler ikke brugen af næse-sprays eller andre næse-produkter, der indeholder zink, på grund af risikoen for permanent at miste din lugtesans.

Nogle studier antyder, at vitamin C-tillæg kan hjælpe med at forkorte længden af en forkølelse. Ifølge WebMD viste en studie, at patienter, der tog 8.000 mg vitamin C på den første dag af en forkølelse, genoprettede sig hurtigere end dem, der ikke tog vitamin C. Vær forsigtig med store doser vitamin C, dog. At forbruge mere end 2.000 mg om dagen kan forårsage nyresten og diarré.

Mad og drikke

Når du har en forkølelse, nippe på noget hønsekødssuppe. Ifølge WebMD har laboratorie-forskning vist, at hønsekødssuppe har anti-inflammatoriske egenskaber, selvom der ikke er nogen hård bevis for, at dette overfører sig til den menneskelige krop. Dampen kan hjælpe med at lette næse-forstoppelse, og suppen giver en anden væske-mulighed for at forhindre dehydrering. Damp fra varmt te kan også hjælpe med forstoppelse, og den varme væske vil hjælpe med at lindre din hals. Grøn og sort te har antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe sygdomme også.

Smag dit mad med hvidløg, når du rammes af en forkølelse eller influenza. Selvom hvidløg ikke nødvendigvis anbefales som et forkølelse-middel, har det germ-bekæmpende egenskaber. Gurgle med varmt saltvand fire gange om dagen, når du bekæmper en forkølelse eller influenza for at lindre en halsondhed. Sluk ikke saltvandet.

Næse-midler

Damp fra en luftfugtigør eller en varm bruser kan hjælpe med at rydde dine næsebor og give lindring fra en forstoppet eller løbende næse. Receptfrie saline næse-dråber og sprays hjælper med at rydde bakterier og virusser fra dine næse-gange. Du kan lave din egen saline-løsning ved at blande 8 ounces varmt vand med 1/4 tsk. salt og 1/4 tsk. natron. Bland ingredienserne godt og brug en bulb-sprøjte, såsom dem solgt til at rydde babyers næser, til at sprøjte løsningen ind i hver næsebor. Overvej at købe en neti-pot fra dit lokale apotek til at bruge til saline næse-skylninger. Neti-pot-skylninger vil gøre dit slim tyndere, hvilket gør det nemmere at afstrømme fra dine bihuler.