Pleje af den fælles Kolde

En kold vil du føle dig nedslidt og generelt elendige , især da der ikke er noget quick-fix til permanent lindre dine symptomer. Hvis du kommer ned med en kold på noget tidspunkt i løbet af året , skal du sørge for at tage sig af dig selv, så det ikke udvikler sig til noget mere alvorligt. Hvil

Selvom du måske ikke har en feber, en almindelig forkølelse er stadig din krops måde at fortælle dig , at det forsøger at kæmpe off et fremmedlegeme. Giv dit immunforsvar nogle hjælp og tid til at bekæmpe ubuden gæst ved at få masser af hvile . Gå tidligt i seng og tage tid i løbet af weekenden til at sove i og endda tilbringe en dag på sofaen ser film. Du kan føle dig godt , bortset fra en tilstoppet næse og ondt i halsen , men hvis du ikke hvile i begyndelsen faser af dit kolde , kan dine symptomer trække ud i uger.
Væsker

Når du har en kold, drikke masser af væske , helst vand, vil hjælpe med at holde dig hydreret og vil også bidrage til udtynding slim oprustning. Du krop kan ikke fungere uden vand , og fratage den sådan et vigtigt næringsstof vil kun gøre at bekæmpe kulden sværere . Medbring en vandflaske rundt med dig, når du er væk fra hjemmet og forsøge at drikke mindst 64 ounces væske om dagen. Dette korrelerer med en 8 -ounce glas med hvert måltid sammen med 4 andre hele dagen. Det virker som en masse, men når brudt op i løbet af dagen , er ikke svært.
Vitaminer

Tag dine vitaminer. Giv din krop ekstra doser af kosttilskud som C-vitamin , B -12, B-6 og andre sådanne næringsstoffer, der findes i multi-vitaminer . Gøre dette vil styrke dit immunforsvar og hjælpe afværge andre, mere alvorlige infektioner som influenza, halsbetændelse eller bronkitis , som kan udvikle sig fra en almindelig forkølelse , hvis du ikke passe godt på dig selv .

Be Sanitære

for at undgå at plukke op unødvendige ekstra bakterier , så husk at vaske dine hænder eller bruge en vandfri hånd sanitizer efter brug af toilettet , røre dørhåndtag eller andre almindeligt anvendte objekter og efter hoste eller nysen . Dette vil minimere dit potentiale for uheld optagning andres bakterier , hvilket kan resultere i en mere alvorlig infektion. Hvis det er muligt , bære en lille , rejser størrelse tøroffset hånd sanitizer med dig i lommen eller tasken , så du er forberedt på alle tidspunkter.
Hoteltilbud