Naturlig lethed ved virlen: Enkle strategier og hjemmebehandlinger

Virlen opstår, når luftvejene bliver indsnævret, og dette er et almindeligt symptom ved astma og øvre luftvejsinfektioner. Der findes varierende grader af virlen, og mens receptpligtige inhalatorer ofte bruges til at behandle virlen forbundet med astma eller alvorlige infektioner, kan du behandle eller lindre milde tilfælde med naturlige metoder. Du kan også bruge naturlige metoder i kombination med receptpligtige mediciner.

Du har brug for

• Væsker
• Luftfugtigør

Fem naturlige strategier

1. Host op slem: Overflødig slem er almindeligt ved brystforkølelse, og for meget slem omkring lungerne skaber virlen. Drik væsker for at gøre slemmen i brystet tyndere, eller forsøg at hoste flem op og stop virlen naturligt.
2. Indånd varm, fugtig damp: For at reducere slem og åbne luftvejene. Gå ind i badeværelset, kør varmt brus, luk døren og indånd dampen for at stoppe virlen. En luftfugtigør placeret ved siden af din seng giver samme resultat.
3. Nip en koffeininholdig drik: Koffein er en naturlig bronkodilatator, der hjælper med at reducere luftvejsbegrænsning. Drik kaffe, sodavand eller en anden koffeininholdig drik for at hjælpe med at stoppe virlen naturligt.
4. Undgå irritanter, der udløser virlen: Visse lugte eller kemikalier kan udløse virlen hos folk med luftvejsproblemer. Lær dine udløsere og begræns eksponering for irritanter for at hjælpe med at kontrollere virlen.
5. Reducer fysisk aktivitet: Virlen kan begynde under motion eller andre former for aktivitet. Ophør straks aktiviteten, sæd dig ned og lad luft komme ind i dine lunger.

Vigtigt: Virlen kan være livstruende (anafylaksi, alvorlig astma, lungeemboli). Søg akut lægehjælp ved: pludselig opstået virlen med kinder/ansigtssvulst, svært åndedræt, blålige læber/negle, bevidstløshed. Naturlige metoder er supplerende til – ikke erstatning for – receptpligtig astma-medicin (inhalatorer). Følg din læges handlingsplan.