Bihuleskylling: Opskrifter og fordele til allergi- og bihulelindring

Mange mennesker, der lider af tilbagevendende næseproblemer som allergier, bihuleinfektioner, forstoppelse og irritationer, har fundet ud af, at nasal irrigation er en effektiv måde at behandle og endda forhindre symptomer på. Faktisk anbefaler nogle læger, at folk skylle deres bihuler ud dagligt. Receptfrie løsninger er tilgængelige, eller du kan oprette din egen løsning ved at bruge en bihuleskyllings-opskrift.

Hvad er bihuleskylling?

Bihuleskylling kan lignes med at rengøre dit hjs filtre. Det er i grunden at bruge en saltvandsrensning til at skylde bihulehulen ud og rydde dine næsepassager for den snavs, pollen og bakterier, du har indådet. Bihuleskylling kan gøres ved at bruge en pæresprøjte til at sprøjte en saltvandsopløsning ind i bihulehulen. Du kan også bruge en neti-pot, tilgængelig på apoteker og sundhedsbutikker, til at hælde løsningen i din næse. Du kan prøve at holde væsken i bihulehulen (ved at holde ånden) eller lade den hurtigt dræne ud. Nogle foretrækker at snuse næsen, når de er færdige. Du kan gentage processen efter behov.

Hvordan bihuleskylling hjælper

Næsehulen bliver ofte fyldt med stagnerende slem. Bihuleskylling er nyttig, fordi den rengør næsehulen. Den fugtiggør også næsehulen og kan reducere den tørre, revnede følelse inde i din næse, du kan opleve efter en forkølelse. Det er især nyttigt for folk, der har irriteret deres næsepassager ved gentagne gange at snuse næsen. Mange mennesker rapporterer, at de føler sig mindre forstoppede efter en nasal irrigation.

Nasal irrigation opskrifter

De fleste læger foretrækker, at patienter bruger en isotonic løsning til nasal irrigation. Denne type løsning er et bedre match til saltkoncentrationen fundet i dine kropsvæsker. Du bør aldrig bruge bordssalt, fordi det indeholder for mange tilsætningsstoffer. Brug i stedet indmachrings-salt eller kosher salt. Du kan tilføje eller reducere ingredienser for at passe din personlige smag. Her er to saltvandsblandings-variationer.

• Simpel saltvandsopløsning: Kombiner 1/4 tsk. salt og 1 kop varmt, destilleret vand. Ryst blandingen i en flaske før brug i irrigation.
• Bufferet saltvandsopløsning: Kombiner 1 til 2 kopper varmt kranvand, 1 eller 1 1/2 høje tsk. indmachrings- eller kosher salt, og 1 tsk. natron. Ryst blandingen, indtil alt er opløst.