Fødevarer der letter forkølelse: Naturlig lindring & frit åndedræt

Forkølelse kan få dig til at føle, at du har et 10-punds vægt på brystet, hvilket gør dine daglige rutiner udfordrende og udmattende. Mens medicin kan hjælpe med at rydde op i forkølelsen, kan visse fødevarer også bruges til at hjælpe dig med at ånde let. Hvis du lider af et anfald af forkølelse, enten det er fra sygdom eller allergier, så lær, hvilke fødevarer du kan spise for at hjælpe med at lindre din forkølelse og rydde dig op.

Krydret op

Krydrede fødevarer er en go-to-behandling for at rydde op i forkølelse i halsen, næsen og brystet. Krydrede fødevarer vil hjælpe med at bryde forkølelsen ad, derved hjælpe dig med at udskyde den. Undgå krydrede fødevarer, der er fedtige eller tunge i fedt, da disse fødevarer kan øge forkølelsen. Du kunne også prøve at tilføje cayennepeber til fødevarer eller endda at forbruge nogle hede peberfrugter på deres egen.

Beroligende honning

Honning er en anden fødevare, der kan hjælpe, når du står overfor forkølelse. Sammen med at hjælpe med at mindske forkølelsen, er honning en beroligende komponent for din hals, som kan være en tilføjet fordel, hvis du har ømhed der. Prøv at tilføje noget honning til te eller varmt vand eller sluge en spsk. af det. For at få de fulde fordele brug rå, ubehandlet honning, som også er naturligere sød uden de tilføjede sukkre, som behandlede honning bærer.

Supper

Suppe er en god mad til mange lidelser, og forkølelse er bare en af dem. Varmen af en suppe vil hjælpe med at åbne dine passager i næsehulen, halsen og brystet. Hold dig til supper, der ikke er for flødede eller tunge, og vælg vandbaserede bouilloner, der har skårede grøntsager eller stykker kød. For at tilføje endnu mere forkølelse-bekæmpende fordele, drys lidt cayenne eller knust rød peber i din suppe.

Helbredende peberrod

Peberrod er en smagsstærk fødevare, der kan forbruges i tider af forkølelse. Den pungente og stærke smag af peberrod kan hjælpe med at banke noget af den forkølelse ud, og den har også antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe bakterier i din hals. Spis det på dets egen, lav et let smørrebrød toppet med nogle grøntsager, lidt kød og peberrod, eller brug det som et alternativ til salatsovs. Du kunne også tilføje det som en topping for supper også.