Effektive midler mod forkølelse & næsebetændelse

Betændelse er en af de værste dele af en forkølelse: du føler, som om du ikke kan ånde, og intet, du gør, synes at gøre det mindste af forskel. Da der ikke er nogen kur for den almindelige forkølelse, skal du behandle symptomerne, og betændelse er ofte øverst på listen. At adressere det betyder både at reducere inflammationen af dine næsepassager og afstoppe slemmen, der forhindrer luft i at komme igennem. Et antal hjemmemidler kan adressere problemet effektivt.

Damp

Betændelse forårsages ofte af tørre forhold, som du kan lindre gennem brug af damp. På et bredt niveau, opsæt en luftfugtigør i dit hjem, især på kolde eller tørre dage. Mere specifikt, fyld en skål fuld af varmt vand, dræb et håndklæde over dit hoved, bøj dig over skålen og indådes dybt. Varmen og fugtigheden vil løsne slemmen og tillade dig at udøde den (sammen med forkølelse viruset, den indeholder). Holistiske praktiserende anbefaler at tilføje pebermynte olie eller eukalyptus ekstrak til vandet for at accelerere processen. Damp er en primær del af varm kyllingesuppe, også – en af grundene til, at mødre og bedstermødre har brugt det som et hjemmemiddel i tusinder af år. Hav en skål eller to hver dag og sørg for at ånde dampen ind, mens du forbruger det. (Grøntsagssuppe virker også godt, hvis du er vegetar.)

Hjemmelavet dekongestant

Du kan købe receptfrie dekongestanter på enhver apotek, som vil hjælpe med at lindre din stopped næse. Men du kan også lave en dekongestant hjemme med blot et par simple ingredienser. Opvarm 1/2 kop vand, indtil det er behageligt varmt, og tilføj en teskefuld eller så salt. Rør det, indtil saltet opløser, så fyld en øjendråbeflaske med det. Hæld dit hoved bagud og placer et par dråber af løsningen i din næse. Hold dit hoved hævet bagud og tillad løsningen at drype hele vejen igennem dine næsepassager. Det afstopper ikke kun slemmen, men reducerer også inflammationen på hinne.

Vand og andre væsker

Korrekt hydrering gør undervurderinger for betændelse, eliminerer tørheden, der forårsager det. Til den ende, drik masser af vand eller juice, når du har en forkølelse. Mayo Clinic og andre anbefaler at tilføje citron og/eller honning til vandet, som hjælper yderligere med dekongestion. På den anden side, hold dig væk fra alkohol eller koffeinhaltige drikkevarer som sodavand eller kaffe. De tørrer din krop ud, hvilket gør betændelsen værre.