|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Forkølelse og influenza

Effektive måder at lindre forkølelse-symptomer på & skynde genelsen

Den almindelige forkølelse skyldes ikke bakterier, der kan behandles med antibiotika, men flere forskellige typer virusser, der angriber din kropp på én gang. Der findes få receptpligtige mediciner til at bekæmpe infektionen; i stedet er den bedste indsats for at rydde op i forkølelse-symptomer en blanding af sund fornuft og receptfrie mediciner.

Instruktioner

At besejre den almindelige forkølelse

  1. Forkort varigheden. Hvis du begynder at mærke, at du måske får en forkølelse, prøv et receptfrit medicin, der specifikt er designet til at forkorte varigheden. Zicam og andre mediciner har vist at både mindske længden af en forkølelse og begrænse alvorligheden.

  2. Bekæmp symptomerne. Symptomer kan omfatte hoved- og legemesmerter, løbenæse, hoste, halsond, lav feber og i ekstreme tilfælde kvalme og diaré. Almindelige forkølelsesmediciner undertrykker symptomerne, indtil kroppens naturlige forsvar kan overtage. Du kan købe behandlinger til de enkelte symptomer eller et multisymptom-medicin.

  3. Hvile. Der er krig i gang inde i din kropp, da dens naturlige forsvar bekæmper irriterende virusser, der hurtigt ganger. Høje niveauer af stress og angst samt mangel på søvn kan vende vægten til fordel for virusserne, hvilket fører til en meget længere og mere alvorlig forkølelse. Få masser af hvile og søvn, ideelt mindst 8 timer, så din kropp kan oplade og fortsætte kampen.

  4. Tag dine vitaminer. Vitaminer som vitamin C og flere mineraler er vigtige til at brændstof til kampen, der foregår i din kropp. Start eller fortsæt med at tage daglige vitaminer, så dine "soldater" har ammunition at bruge mod virusserne.

  5. Spis dine grøntsager. En sund kropp er afgørende for at bekæmpe almindelige forkølevirusser. Udelad fede fødevarer og junkfood, der har lidt næringsværdi, og hold fast ved magert kød og sunde frugter og grøntsager, så din kropp er i sin bedste form. Hold dig også hydrateret; drik masser af vand og spise fødevarer, der indeholder meget væske, såsom hønsekødssuppe.

Forkølelse og influenza