|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Forkølelse og influenza

Effektiv influensalindring: Praktiske tips til at lette symptomer

Praktiske tips til influensalindring

Du har ingen ide om, hvor du fangede det, men det betyder ikke noget, da du ikke har energien til at blive sur på skylderen, der delte gaven, der holder på med at give – influensa. Hvad skal en influensa-ramt gøre? Tag råd fra dem, der faktisk har fundet måder at føle sig bedre på, trods de forfærdelige symptomer, nogle af dem er inkluderet i denne artikel.

Ting, du har brug for

  • Influensadiagnose
  • Bruser/badekar
  • Friske sengedække
  • Supper og te
  • Elektrolyt-ersættende drikkevarer

Instruktioner

  1. Adskil de symptomer, du oplever, hvis du ikke ser en læge (selvom at lave den aftale ofte forbedrer humøret) for at differentiere almindelig influenza fra en forkølelse, bronkitis eller lungebetændelse.

  2. Tag masser af varme duscher. Brug dampen terapeutisk til at lugte bihuler og respiratoriske passager og undervurder ikke helbredende kraften af en loofah og din yndlings brusegel for at pampe dig selv under strålerne. Tag et lejlighedsvis varmt bad, hvis lange bad er en favorit for dig.

  3. Behandl dig selv til en god livsstil, så dit immunsystem altid er klar til at gå i kamp med influensa. Motion, sund mad og en passende mængde søvn vil holde dit immunsystem i topform, minimere de symptomer, du oplever, hvis influensa rammer dig.

  4. Sov, sov, sov. Udnytt influensa til at gøre det, du har længtes efter: krøb i seng og fang så mange ZZZZ'er, som din krop kan samle. Bed en kæreste om at skifte dine sengedække dagligt og spray dem med lavendel-udsød, så du kan synke ind i en varm og luksuriøs dvale, mens din krop bekæmper influenzasymptomer.

  5. Få influenzavaccination, hvis du tager forebyggende behandlinger. Ifølge kilder inklusive WebMD vil formularer som zanamivir, oseltamivir, amantadin og rimantadin, blandt andre, hjælpe dig med at forsvarer dig mod influensa, så selvom du udsættes, vil du føle dig meget bedre under din genopretning.

  6. Nyd mad, du elsker. WebMD og HealthPages.com anbefaler begge at drikke dine yndlings frugtjuicer og smagsattede elektrolyt-boostere (f.eks. Gatorade) for at accelerere din genopretning fra alle typer influensastammer.

  7. WebMD og Prevention-magasin hylder fordelene af italienske retter, der er lastet med influensa-bustende tomat og hvidløg, såvel som at foreslå koppe ginseng og ingefær-te for at lindre symptomer og forbedre din generelle velvære under din genopretning.

Forkølelse og influenza