Lindring af hoved-betændelse: Årsager, lindring & hjemmidler

Du har brug for

• Luftbefeugter
• Neti pot
• Næsespray
• Brusebad
• Varme væsker, som supper og drikkevarer

Instruktioner

1. Brug en luftbefeugter, især mens du sover. Tør luft kan forårsage, at slem kornet i næsepassagerne. En luftbefeugter holder passagerne fugtige, hjælper med at forhindre forstoppelse og betændelse.
2. Irrigér næsepassagerne med saltvand ved hjælp af en neti pot, et specielt designet drænage-system, der bruges til at løbe væske gennem næsepassagerne.
3. Brug et næsespray. Næsesprayer indeholder en salineløsning, som også irrigere næsepassagerne. Følg brugsanvisningen på flasken.
4. Indtræk damp ved at tage et varmt brusebad, sidde i et badeværelse med et varmt brusebad kørende eller ved at koge vand på komfuret og holde dit hoved over det dampende vand og indtrække dybt. At lægge et håndklæde over dit hoved, mens du holder dit hoved over kogende vand, vil direkte endnu mere damp til din næse. Essentielle olier, såsom te-træ-olje eller eukalyptus, kan tilføjes kogende vand for at hjælpe med at åbne næsepassagerne yderligere.
5. Forbrug varme supper og drikkevarer og drik masser af vand hver dag. At holde sig hydrateret vil holde næsepassagerne fugtige, og varme væsker og krydrede fødevarer vil hjælpe med at åbne næsepassagerne op.