Hvordan man undgår Hoste natten

Hoste natten kan holde dig og din partner vågen hele natten. Det kan også forårsage en irritation i halsen , så du kan lide gennem den næste dag med en halsbetændelse. Årsager omfatter rygning , vejrforhold , astma, allergi, og betændelse i strubehovedet eller svælg . Ting du skal
Water
Vapor gnide
500 mg C-vitamin
Grapes
Honning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drink masser af vand hele aftenen til at hjælpe opløse det tykke slim , der udskilles fra væggene i dine luftveje. Denne type af slim er også nævnt som slim og bliver værre under en forkølelse eller influenza .
2

Drik vitamin C. Inden for et par timer for at gå i seng, drikker mindst 500 milligram vitamin C. frugtsaft såsom appelsin, grapefrugt og tomatsaft er gode kilder til vitamin C. C-vitamin er et vigtigt vitamin for at hjælpe din krop med at bekæmpe off patogener og fald hoste.
3

Rub damp gnide på dine fødder og sat på et par sokker . Mens du slapper af i din favorit stol eller sofa , ophøje dine fødder , så de er omkring samme højde som din torso . Vapor rub er fantastisk til at komme af med en grim hoste . Stole , der tillader dig at have dine fødder op og din krop stablet op er fantastisk til at sove i, når du har en dårlig hoste , fordi de holder dig i en vinkel , som vil hjælpe dig med at ånde .
4

Spis druer mens dine fødder er forhøjet . Druer fungere som slimløsende og er gode til toning dine lunger.
5

Have mindst en teskefuld honning før overskriften off til seng. Honning er god til afslapning hals muskler og rydde luftvejene , så du kan få en god nattesøvn.
6

Sov med hovedet højt . Uanset om din favorit stol eller med flere puder under dit hoved, holde dit hoved over brystet . Dette vil maksimere din evne til at trække vejret om natten, reducerer en slem hoste .
7.

Se en læge . Når du har en hoste, der fortsætter uden at gå væk som en hoste , der ledsager en kold ville , er det importent at se en læge med det samme. Hoste kan være et symptom for mange sygdomme og sygdomme, herunder bronkitis , astma luftvejsproblemer og infektioner.
Hoteltilbud